Как распознать синдром «беспокойных ног»: почему ноги не могут успокоиться вечером

Симптомы обычно следуют четкой схеме и тесно связаны с периодами покоя:

• Покалывание, тянущие ощущения или жжение в ногах
• Сильное желание двигаться
• Ухудшение состояния в сидячем или лежачем положении
• Облегчение при движении
• Усиление симптомов вечером или ночью

В некоторых случаях могут быть затронуты и руки, однако чаще всего поражаются ноги. При данном заболевании следует обращаться к специалистам-неврологам.

Точные причины до конца не выяснены, но нервная система играет ключевую роль. Особое значение имеет нейромедиатор дофамин, который управляет движениями в головном мозге.

При синдроме беспокойных ног эта система, по-видимому, нарушена. Двигательные импульсы регулируются не оптимально, что приводит к появлению характерного побуждения двигать ногами. Кроме того, решающую роль играет железо, поскольку оно необходимо для нормальной работы дофамина. Его дефицит может усилить симптомы.

Развитию синдрома могут способствовать различные факторы. Часто речь идет о совокупности нескольких факторов:

• Дефицит железа и анемия
• Генетическая предрасположенность
• Беременность
• Хронические заболевания, такие как проблемы с почками
• Прием определённых лекарственных препаратов
• Кроме того, стресс и недосыпание могут значительно усугубить симптомы.

Многим страдающим от этого заболевания трудно описать свои симптомы. Поскольку видимых изменений не наблюдается, проблема часто недооценивается. Кроме того, симптомы обычно появляются только вечером, тогда как днём их практически не ощущается.

Только когда сон нарушается на постоянной основе, а усталость нарастает, начинают задумываться о проведении обследования. К этому моменту проблема зачастую существует уже довольно давно. Подобные проблемы со сном могут возникать и при апноэ во сне, поэтому важна точная дифференциальная диагностика.

Синдром беспокойных ног затрагивает не только ноги, но и может влиять на всю повседневную жизнь. Особенно страдает сон, поскольку симптомы возникают именно в фазе засыпания. Многие пациенты долго не могут заснуть или постоянно просыпаются ночью. Результатом становится невосстанавливающий сон, приводящий к усталости, проблемам с концентрацией внимания и раздражительности. Даже длительное сидение в повседневной жизни может становиться всё более неприятным. В выраженных случаях целесообразно пройти обследование у специалиста по медицине сна.

Случайное покалывание, как правило, не представляет опасности. Однако если симптомы возникают регулярно, следует пройти более тщательное обследование.

• Симптомы несколько раз в неделю
• Проблемы с засыпанием из-за потребности в движении
• Снижение качества сна
• Симптомы, сохраняющиеся в течение нескольких недель

В ходе диагностики часто проверяют уровень железа в организме, чтобы целенаправленно лечить возможные причины.

Во многих случаях уже простые меры могут привести к заметному улучшению. Лечение зависит от причины:

• Восполнение дефицита железа
• Корректировка приема лекарственных средств
• Улучшение режима сна
• Снижение уровня стресса

При более выраженных симптомах могут назначаться лекарственные препараты, воздействующие на дофаминовую систему. В дополнение к этому неврологическое обследование может дать дополнительную информацию о возможных сопутствующих заболеваниях нервной системы.

• Регулярная физическая активность без перенапряжения
• Растяжка вечером
• Питание, богатое железом
• Меньше кофеина и алкоголя вечером
• Расслабляющие упражнения перед сном
• Соблюдать постоянный режим сна

Синдром беспокойных ног — частая, но зачастую недооцениваемая причина проблем со сном и болями. Симптомы неприятны, но во многих случаях хорошо поддаются лечению. Тот, кто вовремя распознает признаки и своевременно реагирует, может значительно облегчить симптомы и устойчиво улучшить качество сна.