Насколько эффективны приложения для похудения при ожирении?

К наиболее известным типам приложений относятся калькуляторы калорий и комбинированные диетические приложения. В приложениях MyFitnessPal и Calorie Counter основная задача заключается в подсчёте суточного количества калорий. Для этого фиксируются все приёмы пищи, часто с помощью удобных для пользователя фотографий, а сканер штрих-кодов позволяет считывать информацию об отдельных продуктах. 

Lose It!, Yazio, Lifesum и Noom позиционируются как калькуляторы калорий с функцией отслеживания физической активности и похудения. Кроме того, Noom предлагает индивидуальное консультирование по питанию. 

Цены на отдельные приложения сильно варьируются: от 4,99 евро в месяц до более чем 50 евро в месяц — есть варианты на любой вкус.

На данный момент только два приложения могут называться цифровыми приложениями для здоровья, поскольку их эффективность при лечении пациентов с ожирением была подтверждена исследованиями: Oviva и zanadio имеют сертификат CE, одобрены Федеральным институтом по лекарственным средствам и медицинским изделиям (BfArM) и могут назначаться врачом по рецепту при ИМТ от 30 до 40. Стоимость подписки на первые три месяца покрывается государственными медицинскими страховыми компаниями.

Чтобы помочь пациенту с ожирением изменить рацион питания, приложения для похудения должны быть нацелены не только на краткосрочные результаты, но и на долгосрочное изменение образа жизни. Только так можно предотвратить возвращение к прежним привычкам и избежать «эффекта йо-йо». 

Поскольку ожирение является признанным заболеванием, при котором в редких случаях поведенческие модели невозможно изменить в одночасье, приложение должно давать сильные мотивационные импульсы и поддерживать пациентов в течение длительного периода времени.

Ниже мы приводим перечень критериев, которым должно соответствовать целенаправленное современное приложение, обещающее успех:

• простое ведение учёта приёмов пищи

• счётчик калорий

• информация о пищевой ценности

• советы и планировщик физической активности (с возможностью подключения к фитнес-трекеру)

• интуитивное и удобное управление

• предложение индивидуальных целей

• регулярные информационные материалы

• Ежедневная мотивация, например, с помощью наград

• индивидуальная обратная связь

• учет особых диет при предложении рецептов

• учитывать сопутствующие заболевания, такие как диабет

• создавать возможности для взаимодействия с другими участниками с целью взаимного обмена опытом

Приложение DiGA Oviva направлено на снижение веса при ожирении и также призвано учитывать сопутствующие симптомы. При этом на первый план выходят не подсчет калорий и запреты на еду, а сопровождение людей с сильным избыточным весом в процессе долгосрочных положительных изменений в поведении, физической активности и питании. Основное внимание уделяется:

• самоконтроль
• Самоуправление 
• и самообразованию

Кроме того, в чате можно получить профессиональную помощь. Согласно результатам исследования, эффективность приложения подтверждена.

То же самое можно сказать и о приложении для здоровья zanadio. Здесь также 12-месячное исследование подтвердило его эффективность. В приложении zanadio основное внимание уделяется непосредственно терапии ожирения, направленной на снижение веса, с акцентом на следующие аспекты:

• передача знаний
• Самонаблюдение
• Постановка и достижение целей
• автоматизированный коучинг

В обзоре Cochrane отмечается отсутствие долгосрочных исследований

Международная исследовательская сеть Cochrane проанализировала имеющиеся исследования различных приложений для похудения и пришла к выводу, что даже в отношении цифровых медицинских приложений (DiGA), которые, как правило, назначаются сначала только на период в 90 дней, отсутствуют данные долгосрочного наблюдения. Поэтому невозможно сделать точные выводы о долгосрочном эффекте. 

Ситуацию усугубляет тот факт, что многие пользователи преждевременно прекращают использование программ.

Тем не менее приложения для похудения могут служить полезным дополнением к индивидуальным программам лечения ожирения. Кроме того, следует ожидать, что в ближайшие годы эти приложения будут оптимизированы и лучше адаптированы к личным потребностям пользователей. 

В ближайшие годы должны появиться более достоверные исследования.

На данный момент долгосрочная эффективность приложений для похудения у пациентов с ожирением однозначно не доказана. Однако в качестве вспомогательной меры, наряду с индивидуальными консультациями и, прежде всего, психологической поддержкой, их использование может оказаться целесообразным. Тем не менее, при выборе приложения рекомендуется проконсультироваться со специалистами. 

Какие возможности есть у пациентов с ожирением похудеть и изменить поведенческие и пищевые привычки, если все попытки заканчиваются неудачей? Даже в этом случае существуют варианты улучшения здоровья. Leading Medicine Guide поможет вам найти опытные центры по лечению ожирения. Кроме того, мы предоставляем контакты специалистов по бариатрическим операциям, таким как желудочный шунтирование, желудочное бандажирование или резекция желудка, с помощью которых можно добиться устойчивого снижения веса.

Источники

• https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/ernaehrung/abnehm-apps-welche-bei-der-diaet-mit-dem-smartphone-helfen-koennen-1225587.html
• https://oviva.com/de/de/oviva-oder-zanadio/
• https://www.apotheken.de/news/13834-was-bringen-apps-gegen-adipositas
• https://wissenwaswirkt.org/mit-smartphone-apps-gegen-adipositas-hilfreich-oder-sinnlos
• https://www.ernaehrungsradar.de/abnehm-apps/
• https://oviva.com/de/de/abnehm-app/