Сердцебиение в повседневной жизни: что стоит за дополнительными ударами сердца

Ощущения при сердцебиении могут быть очень разными и во многом зависят от индивидуальной чувствительности. Некоторые люди ощущают лишь лёгкое трепетание, в то время как другие чувствуют явное «замирание» или неприятное пульсирование в груди. Часто это ощущение возникает внезапно и так же быстро исчезает, что затрудняет оценку ситуации:

• Нерегулярное сердцебиение или «сбои»
• Кратковременная пауза, за которой следует сильный удар
• Сердцебиение в состоянии покоя или перед засыпанием
• Ощущение давления в области груди
• Сопровождается беспокойством или лёгким головокружением

Помимо физических ощущений, большую роль играет и психологическая реакция. Многие пациенты после первых эпизодов начинают более пристально следить за своим сердцебиением, что делает это ощущение еще более интенсивным. Может возникнуть замкнутый круг из наблюдения и напряжения, который усиливает симптомы.

Сердцебиение часто возникает из-за безобидных факторов, которые кратковременно влияют на хрупкое равновесие сердечного ритма. Современная повседневная жизнь со своими стрессами часто способствует этому:

• Стресс и внутреннее напряжение
• Кофеин, алкоголь или никотин
• Недостаток сна и физическое истощение
• Недостаток жидкости
• Гормональные изменения

Также эмоциональные состояния, такие как волнение, страх или сильная радость, могут на короткое время вывести сердце из ритма. При этом организм реагирует на внутренние или внешние раздражители выделением гормонов стресса, которые влияют на сердцебиение. Во многих случаях это естественная реакция, не имеющая патологического значения.

Обычно сердце работает в точно отлаженном ритме, который регулируется электрическими импульсами. Они возникают в синусовом узле и распространяются по всему сердцу. Они обеспечивают равномерное сокращение сердечной мышцы и эффективную циркуляцию крови по организму.

Появление дополнительных электрических импульсов приводит к кратковременному нарушению этого процесса. Экстрасистолы могут возникать как в предсердиях, так и в желудочках. В большинстве случаев эти дополнительные удары сердца неопасны. Однако решающее значение имеет то, как часто они возникают и сопровождаются ли они другими симптомами. Случайные «заминки» в работе сердца, как правило, не вызывают беспокойства, тогда как частые или доставляющие дискомфорт симптомы, которые могут свидетельствовать о заболевании сердечной мышцы, требуют более тщательного обследования.

Несмотря на то что «перебои в сердце» часто безобидны, они, что вполне понятно, вызывают беспокойство. Медицинское обследование может помочь уменьшить это беспокойство и выявить возможные причины. Особенно целесообразно пройти обследование, если симптомы возникают регулярно или изменяются:

• Очень частые или длительные нарушения сердечного ритма
• Головокружение, одышка или боль в груди
• Скачки сердца при физической нагрузке
• Известные сердечные заболевания

Для постановки диагноза часто используют ЭКГ или долговременную ЭКГ. Эти обследования позволяют наблюдать за сердечным ритмом в течение длительного периода времени и точно анализировать отклонения. В некоторых случаях требуются дополнительные обследования, чтобы исключить структурные изменения в сердце. Для этого следует обратиться к специалистам-кардиологам.

Лечение сердцебиения в значительной степени зависит от его причины. Во многих случаях медицинские вмешательства не требуются, а достаточно скорректировать образ жизни и снизить воздействие неблагоприятных факторов. Цель состоит в том, чтобы снизить нагрузку на сердце и восстановить баланс в организме:

• сокращение потребления кофеина, алкоголя и никотина
• Снятие стресса с помощью целенаправленных методов релаксации
• Достаточный сон и регулярный отдых
• Сбалансированное питание для поддержки сердечно-сосудистой системы
• Лечение возможных сопутствующих заболеваний

Лекарственные препараты, как правило, назначаются только в тех случаях, когда симптомы выражены сильно или имеется сопутствующее заболевание. При выраженных нарушениях сердечного ритма в качестве варианта лечения может рассматриваться катетерная аблация. Однако в большинстве случаев на первый план выходит стабилизация образа жизни.

• Следите за достаточным потреблением жидкости
• Включите регулярные физические нагрузки в повседневную жизнь
• Сознательно сокращайте потребление кофеина
• Включите упражнения на расслабление в свой распорядок дня
• Следите за тем, чтобы высыпаться
• Выявляйте и устраняйте источники стресса
• Наблюдать за своим телом, не сосредотачиваясь на этом слишком сильно

Сердцебиение часто вызывает беспокойство, однако в большинстве случаев оно безвредно. Причины часто кроются в повседневной жизни и могут быть устранены с помощью целенаправленных изменений. Медицинское обследование даёт уверенность и помогает исключить серьёзные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца. Тот, кто лучше понимает свой организм и осознанно справляется со стрессами, может вернуть сердцу более стабильный ритм и в долгосрочной перспективе обрести больше спокойствия и уверенности в своём теле.