Солнечный ожог: недооцененная опасность лета

Солнечный свет содержит ультрафиолетовые лучи, которые проникают в кожу на разную глубину. Прежде всего, лучи УФ-B повреждают генетический материал клеток кожи и вызывают воспалительную реакцию. Чтобы восстановить повреждения, организм расширяет кровеносные сосуды, благодаря чему кожа лучше снабжается кровью. Она краснеет и становится тёплой на ощупь.

Если солнечное излучение особенно интенсивно, могут дополнительно появиться отеки или даже волдыри. Через несколько дней кожа часто начинает шелушиться. При этом повреждённые клетки кожи отторгаются и заменяются новыми. Тем не менее не все повреждения удаётся полностью устранить. 

Степень чувствительности кожи к ультрафиолетовым лучам варьируется от человека к человеку. В первую очередь люди со светлым типом кожи имеют меньше меланина. Этот природный пигмент в определенной степени защищает кожу от солнечного излучения. При отсутствии этой защиты солнечный ожог возникает значительно быстрее.

Кроме того, риск увеличивается из-за:

• интенсивного полуденного солнца
• длительное пребывание на открытом воздухе
• отсутствие или недостаточность солнцезащитных средств
• пребывание в горах
• отражение от воды, песка или снега
• прием определенных лекарств
• очень светлый тип кожи

Даже если небо затянуто облаками, значительная часть ультрафиолетового излучения проникает до кожи. Поэтому использование солнцезащитных средств не должно зависеть от погоды.

Многие люди сначала даже не замечают, что их кожа уже пострадала. Ведь симптомы часто появляются только через несколько часов после пребывания на солнце и достигают пика, как правило, в течение первых 24 часов.

Типичные признаки солнечного ожога:

• покраснение кожи
• жжение или боль
• ощущение стянутости
• чувствительность к прикосновениям
• отек
• Зуд
• образование волдырей при сильных солнечных ожогах

При обширных солнечных ожогах могут дополнительно возникнуть лихорадка, головная боль, тошнота или проблемы с кровообращением. В таких случаях следует немедленно обратиться к врачу. 

Некоторые группы людей особенно чувствительны к ультрафиолетовому излучению. Например, у детей кожа значительно тоньше, чем у взрослых, и солнечный ожог может возникнуть уже через короткое время. Доказано, что многократные солнечные ожоги в детском возрасте повышают риск развития рака кожи в будущем.

Пожилые люди также часто хуже переносят интенсивное солнечное излучение. В то же время многие из них пьют недостаточно жидкости, что может привести к дополнительному обезвоживанию. Именно в жаркие летние дни особенно важны регулярные перерывы на питье и пребывание в тени, в том числе для снижения риска падений из-за нарушений кровообращения. 

Если кожа уже обгорела, следует как можно скорее уйти с солнца. Охлаждающие компрессы или увлажняющие лосьоны могут помочь облегчить боль и чувство напряжения.

Не менее важно обеспечить достаточное потребление жидкости, поскольку в результате воспалительной реакции организму требуется больше воды. При более выраженных симптомах целесообразно принять обезболивающие или противовоспалительные препараты — особенно в пожилом возрасте следует учитывать риск полипрагмазии. Не следует вскрывать волдыри, так как это повышает риск развития инфекции. Если поражены обширные участки кожи или наблюдаются лихорадка, нарушения кровообращения или сильные боли, следует обратиться за медицинской помощью.

Лучшее средство защиты — эффективная солнцезащита. Особенно между 11 и 15 часами ультрафиолетовое излучение достигает максимальной интенсивности.

Следующие меры помогут избежать солнечных ожогов:

• избегайте пребывания на прямом солнце в полдень
• использовать солнцезащитные средства с достаточным фактором защиты
• регулярно обновлять солнцезащитный крем
• носить защитную одежду
• носить солнечную шляпу и солнцезащитные очки
• достаточно пить
• Никогда не подвергайте детей воздействию солнца без защиты

Даже в тени или при пасмурной погоде не следует отказываться от солнцезащитных средств. 

Хотя кожа обладает различными механизмами восстановления, она не может полностью устранить возникшие повреждения клеток. Каждый солнечный ожог оставляет следы, которые с годами могут накапливаться. Это повышает не только риск развития рака кожи, но и появления пигментных пятен, морщин и преждевременного старения кожи.

Поэтому разумное отношение к пребыванию на солнце не только защищает от кратковременных недомоганий, но и вносит существенный вклад в поддержание здоровья кожи в долгосрочной перспективе. Кроме того, регулярные осмотры кожи помогают своевременно выявлять заметные изменения, что может быть особенно актуально в рамках гериатрической оценки. 

Солнечный ожог — это не безобидное явление, сопутствующее лету, а повреждение кожи, которое может иметь долгосрочные последствия. Тот, кто последовательно защищает свою кожу от ультрафиолетовых лучей, правильно использует солнцезащитный крем и избегает интенсивного полуденного солнца, может значительно снизить риск и беззаботно наслаждаться солнечными днями.