ما مدى فعالية تطبيقات إنقاص الوزن في حالات السمنة؟

من بين أشهر أنواع التطبيقات تطبيقات تتبع السعرات الحرارية وتطبيقات الحمية المركبة. تركز تطبيقات MyFitnessPal وCalorie Counter في المقام الأول على حساب السعرات الحرارية اليومية. ويتم في ذلك توثيق جميع الوجبات، وغالبًا بطريقة سهلة الاستخدام من خلال الصور، كما يتيح ماسح الباركود قراءة معلومات الأطعمة الفردية. 

تُعتبر تطبيقات Lose It! وYazio وLifesum وNoom تطبيقات لحساب السعرات الحرارية مع تسجيل النشاط البدني وفقدان الوزن. كما يقدم تطبيق Noom بالإضافة إلى ذلك إرشادًا غذائيًّا مخصصًا. 

تتفاوت أسعار التطبيقات بشكل كبير: تتراوح بين 4.99 يورو شهريًّا إلى أكثر من 50 يورو شهريًّا.

حتى الآن، لا يُسمح إلا لتطبيقين فقط بتسمية أنفسهما «تطبيقات صحية رقمية»، حيث تم إثبات نجاحهما مع مرضى السمنة من خلال الدراسات: تتمتع كل من Oviva وzanadio بشهادة CE، وهما معتمدان من المعهد الفيدرالي للأدوية والمنتجات الطبية (BfArM)، ويمكن للطبيب وصفهما بوصفة طبية في حالة مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 30 و40. وتتحمل صناديق التأمين الصحي القانونية تكاليف الاشتراك لمدة ثلاثة أشهر في البداية.

من أجل دعم مريض السمنة في تغيير عاداته الغذائية، لا ينبغي أن تركز تطبيقات إنقاص الوزن على النجاحات قصيرة المدى فحسب، بل يجب أن تهدف إلى تغيير دائم في نمط الحياة. فهذه هي الطريقة الوحيدة لمنع العودة إلى العادات القديمة وتجنب «تأثير اليويو». 

ونظرًا لأن السمنة مرض معترف به، ونادرًا ما يمكن التخلص من أنماط السلوك المرتبطة بها بين عشية وضحاها، فيجب أن توفر التطبيقات دوافع تحفيزية قوية وتدعم المرضى على المدى الطويل.

فيما يلي قائمة بالمعايير المتوقعة من تطبيق حديث وموجه نحو الأهداف وله فرص نجاح:

• تسجيل الوجبات بسهولة

• عداد السعرات الحرارية

• معلومات عن القيمة الغذائية

• نصائح ومخطط للتمارين (مع خيار ربط التطبيق بجهاز تتبع النشاط البدني)

• تشغيل بديهي وسهل الاستخدام

• اقتراح أهداف شخصية

• وحدات إعلامية منتظمة

• توفير الحافز يوميًا، على سبيل المثال من خلال الجوائز

• ملاحظات فردية

• مراعاة الأنماط الغذائية الخاصة عند اقتراح الوصفات

• أخذ الأمراض المزمنة أو المصاحبة، مثل مرض السكري، في الاعتبار

• تمكين التواصل مع المشاركين الآخرين لتبادل الخبرات

يهدف تطبيق DiGA Oviva إلى إنقاص الوزن في حالات السمنة المفرطة، كما يسعى إلى معالجة الأعراض المصاحبة. ولا يركز التطبيق على حساب السعرات الحرارية أو حظر الأطعمة، بل يهدف إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن على إحداث تغييرات إيجابية ودائمة في مجالات السلوك والنشاط البدني والتغذية. وينصب التركيز على:

• المراقبة الذاتية
• الإدارة الذاتية 
• والتعليم الذاتي

بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على المساعدة المهنية عبر الدردشة. وقد أثبتت دراسة فعالية هذه التطبيقات.

وينطبق الأمر نفسه على تطبيق الصحة «زاناديو» (zanadio). فقد أثبتت دراسة استمرت 12 شهرًا نجاحه أيضًا. يركز تطبيق «زاناديو» بشكل أساسي على علاج السمنة بحد ذاتها لإنقاص الوزن من خلال النقاط التالية:

• نقل المعرفة
• المراقبة الذاتية
• تحديد الأهداف وتحقيقها
• التدريب الآلي

مراجعة كوكرين تنتقد الافتقار إلى الدراسات طويلة الأمد

قامت شبكة كوكرين البحثية الدولية بمراجعة الدراسات المتوفرة حول مختلف تطبيقات إنقاص الوزن، وخلصت إلى أنه حتى بالنسبة لتطبيقات DiGA، التي عادةً ما توصف في البداية لمدة 90 يومًا فقط، لا توجد أية متابعات طويلة الأمد. وبالتالي، لا يمكن إصدار أي حكم دقيق بشأن التأثير الدائم. 

ومما يزيد الأمر تعقيدًا أن العديد من المستخدمين يقطعون البرامج قبل الأوان.

ومع ذلك، يمكن أن تُعد تطبيقات إنقاص الوزن على الأقل مكملاً مفيداً لبرامج علاج السمنة المخصصة لكل فرد. ومن المتوقع أيضاً أن يتم تحسين هذه التطبيقات في السنوات القادمة وتكييفها بشكل أفضل مع المتطلبات الشخصية للمستخدمين. 

ومن المقرر أن تتوفر دراسات أكثر دلالة في السنوات القادمة.

حتى الآن، لم يثبت بشكل قاطع النجاح طويل الأمد لتطبيقات إنقاص الوزن لدى مرضى السمنة. ومع ذلك، يمكن أن تبدو هذه التطبيقات مفيدة كإجراء مصاحب، إلى جانب التدريب الشخصي، وقبل كل شيء، الدعم النفسي. لكن يُنصح باستشارة المتخصصين عند الاختيار. 

ما هي الخيارات المتاحة لمرضى السمنة لفقدان الوزن وتغيير عاداتهم السلوكية والتغذوية إذا فشلت جميع المحاولات؟ حتى في هذه الحالة، هناك خيارات لتحسين الصحة. يدعمك «دليل الطب الرائد» (Leading Medicine Guide) في البحث عن مراكز متخصصة في علاج السمنة. كما نوفر لك جهات اتصال بأخصائيين في جراحات السمنة، مثل تحويل مسار المعدة، أو ربط المعدة، أو تصغير المعدة، والتي تتيح تحقيق خسارة دائمة في الوزن.

المصادر

• https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/ernaehrung/abnehm-apps-welche-bei-der-diaet-mit-dem-smartphone-helfen-koennen-1225587.html
• https://oviva.com/de/de/oviva-oder-zanadio/
• https://www.apotheken.de/news/13834-was-bringen-apps-gegen-adipositas
• https://wissenwaswirkt.org/mit-smartphone-apps-gegen-adipositas-hilfreich-oder-sinnlos
• https://www.ernaehrungsradar.de/abnehm-apps/
• https://oviva.com/de/de/abnehm-app/