Odchudzanie już nie działa? Kiedy operacja staje się alternatywą dla diety

Szybkie i widoczne odchudzanie się dzięki dietom jest stosunkowo łatwe. Prawdziwym wyzwaniem jest jednak utrzymanie docelowej wagi w dłuższej perspektywie. Wiele diet opiera się bowiem na drastycznym ograniczeniu kalorii, co nie jest rozwiązaniem trwałym. Kto na początku jest bardzo zmotywowany i ściśle trzyma się planu, może zazwyczaj liczyć na szybką utratę wagi.

Po osiągnięciu celu motywacja często szybko słabnie. Wiele diet nie jest bowiem ukierunkowanych na długotrwałą zmianę zachowań i szybko powraca się do „starych nawyków”. Oprócz powrotu do starych nawyków żywieniowych, rygorystyczne diety często prowadzą do napadów głodu, które są trudne do opanowania i zagrażają powodzeniu diety.

Słynny efekt jo-jo

To, że odchudzanie przestaje działać, nie wynika jednak wyłącznie z powrotu do niezdrowych nawyków żywieniowych. W pewnym sensie jest to również naturalna reakcja organizmu. Organizm reaguje bowiem na zmniejszony dopływ kalorii spowolnieniem metabolizmu, aby oszczędzać energię. Może to skutkować tym, że po zakończeniu diety organizm spala kalorie mniej efektywnie. Jeśli po diecie nastąpi nagły nadmiar kalorii, organizm ma tendencję do magazynowania nadwyżki energii w postaci tłuszczu. Zwłaszcza wtedy, gdy metabolizm nadal znajduje się w „trybie oszczędzania”. 

Ponadto wiele diet prowadzi do utraty masy mięśniowej z powodu niedostatecznego spożycia białka. Ponieważ mięśnie zużywają więcej energii niż tkanka tłuszczowa, zmniejsza się dzienne zużycie energii. To niższe podstawowe tempo metabolizmu często powoduje, że po zakończeniu diety znów szybciej przybieramy na wadze.

Rola komórek tłuszczowych

Kolejną przeszkodą w utrzymaniu pożądanej wagi wydaje się być „pamięć” komórek tłuszczowych. Pokazuje to nowe badanie przeprowadzone przez ETH w Zurychu, opublikowane w czasopiśmie naukowym „Nature”. Naukowcy odkryli, że nadwaga pozostawia trwałe ślady – tzw. znaczniki epigenetyczne – w komórkach tłuszczowych. Pozostają one nawet po utracie wagi. Dzięki tym znakom komórki tłuszczowe mogą „pamiętać” stan nadwagi i szybciej do niego powrócić. Są więc praktycznie zaprogramowane, aby przy zwiększonym spożyciu kalorii szybko ponownie gromadzić tłuszcz.

Jedno jest pewne: krótkotrwałe diety rzadko przynoszą trwałe efekty. Aby skutecznie schudnąć i utrzymać wagę w dłuższej perspektywie, niezbędna jest trwała zmiana nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna. W niektórych przypadkach – zwłaszcza przy znacznej otyłości – same metody zachowawcze nie wystarczają. Wtedy sensownym rozwiązaniem może być operacja odchudzająca (chirurgia bariatryczna).

Najpopularniejsze zabiegi to:

• bypass żołądkowy
• tworzenie żołądka rurkowego (zmniejszenie żołądka)
• opaska żołądkowa, w której część żołądka zostaje zwężona
• bypass żółciowo-trzustkowy

Te minimalnie inwazyjne zabiegi mają na celu długotrwałą redukcję masy ciała poprzez zmiany w przewodzie pokarmowym. Szczególnie obiecujące jest połączenie operacji i zmiany stylu życia u osób z dużą nadwagą. Dzięki odpowiedniej opiece pooperacyjnej i wsparciu można znacznie poprawić jakość ich życia.

Kluczowe znaczenie ma to, aby zabieg został przeprowadzony przez doświadczonego specjalistę. Tylko dzięki niezbędnej wiedzy fachowej można zagwarantować, że zabieg zostanie przeprowadzony bezpiecznie i skutecznie. Ponadto niezbędna jest kompleksowa opieka pooperacyjna i wsparcie, aby zminimalizować ewentualne powikłania pooperacyjne i skutecznie wdrożyć niezbędne zmiany stylu życia. Dlatego na naszej stronie znajdziesz wyłącznie doświadczonych i renomowanych specjalistów w dziedzinie chirurgii otyłości – aby zapewnić najlepszą możliwą opiekę!