W sieci można je znaleźć w najróżniejszych wersjach – mowa o aplikacjach do odchudzania. Użytkownicy mogą liczyć na utratę tłuszczu z brzucha, osiągnięcie wymarzonej sylwetki i inne obietnice. Większość tych aplikacji działa jako licznik kalorii i rejestr aktywności fizycznej – nie ma jednak dowodów na ich trwałe efekty. W związku z tym utrata wagi może się udać na pewien czas, ale w wielu przypadkach następuje potem znany efekt jo-jo, a osoby dotknięte tym problemem wracają do punktu wyjścia. Być może nawet z kilkoma dodatkowymi kilogramami więcej niż wcześniej.
Dlatego warto dokładnie przyjrzeć się aplikacjom i zasięgnąć porady ekspertów. Dla pacjentów z otyłością, których BMI wynosi od 30 do 40, dostępne są dwie aplikacje odchudzające refundowane przez kasę chorych. Przyjrzyjmy się bliżej gąszczowi aplikacji dietetycznych i przyjrzyjmy się dokładniej dwóm tak zwanym cyfrowym aplikacjom zdrowotnym (DiGA), których koszty pokrywają publiczne kasy chorych.
Jakie aplikacje odchudzające są dostępne?
Do najbardziej znanych rodzajów aplikacji należą liczniki kalorii i aplikacje dietetyczne o podwójnym przeznaczeniu. W przypadku MyFitnessPal i Calorie Counter chodzi przede wszystkim o liczenie dziennych kalorii. Dokumentowane są wszystkie posiłki, często w przyjazny dla użytkownika sposób za pomocą zdjęć, a skaner kodów kreskowych umożliwia odczytanie informacji o poszczególnych produktach spożywczych.
Lose It!, Yazio, Lifesum i Noom to aplikacje do liczenia kalorii, które rejestrują aktywność fizyczną i utratę wagi. Noom oferuje ponadto spersonalizowane doradztwo żywieniowe.
Ceny poszczególnych aplikacji są bardzo zróżnicowane: od 4,99 euro miesięcznie do ponad 50 euro miesięcznie.
Jak dotąd tylko dwie aplikacje mogą nazywać się cyfrowymi aplikacjami zdrowotnymi, których skuteczność u pacjentów z otyłością została potwierdzona badaniami: Oviva i zanadio posiadają certyfikat CE, są zatwierdzone przez Federalny Instytut Leków i Wyrobów Medycznych (BfArM) i mogą być przepisywane przez lekarza na receptę w przypadku BMI między 30 a 40. Koszty abonamentu na pierwsze trzy miesiące pokrywają publiczne kasy chorych.
Jakie kryteria powinny spełniać aplikacje odchudzające?
Aby wspierać pacjentów z otyłością w zmianie nawyków żywieniowych, aplikacje odchudzające powinny być nastawione nie tylko na krótkotrwałe sukcesy, ale dążyć do trwałej zmiany stylu życia. Tylko w ten sposób można zapobiec powrotowi do starych nawyków i uniknąć efektu jo-jo.
Ponieważ otyłość jest uznaną chorobą, w przypadku której w rzadkich przypadkach można z dnia na dzień porzucić dotychczasowe wzorce zachowań, aplikacja powinna zapewniać silne bodźce motywacyjne i wspierać pacjentów przez długi czas.
Poniżej wymieniamy kryteria, których oczekuje się od nowoczesnej, zorientowanej na cel aplikacji, która ma szanse na sukces:
- prosta dokumentacja posiłków
- licznik kalorii
- informacje o wartościach odżywczych
- porady i planer aktywności fizycznej (możliwość połączenia z monitorem aktywności)
- intuicyjna, przyjazna dla użytkownika obsługa
- propozycje osobistych celów
- regularne porcje informacji
- codzienna motywacja, np. poprzez nagrody
- indywidualna informacja zwrotna
- uwzględnianie szczególnych form odżywiania w propozycjach przepisów
- uwzględnianie chorób współistniejących, takich jak cukrzyca
- umożliwianie nawiązywania kontaktów z innymi uczestnikami w celu wzajemnej wymiany doświadczeń
Oto, co oferują aplikacje DiGA zanadio i Oviva
Aplikacja DiGA Oviva ma na celu redukcję masy ciała w przypadku otyłości i chce również zająć się towarzyszącymi dolegliwościami. Na pierwszym planie nie jest liczenie kalorii i zakazy żywieniowe, ale aplikacja ma towarzyszyć osobom z dużą nadwagą w trwałej, pozytywnej zmianie zachowań, aktywności fizycznej i odżywiania. Skupia się na:
- samokontroli
- samokontroli
- i samokształceniu
Ponadto istnieje możliwość uzyskania profesjonalnej pomocy na czacie. Skuteczność została potwierdzona w badaniu.
To samo dotyczy aplikacji zdrowotnej zanadio. Również w tym przypadku 12-miesięczne badanie potwierdziło jej skuteczność. W przypadku zanadio na pierwszym planie znajduje się sama terapia otyłości mająca na celu utratę wagi, skupiająca się na następujących aspektach:
- przekazywanie wiedzy
- Samoobserwacja
- Wyznaczanie i osiąganie celów
- automatyczny coaching
Przegląd Cochrane krytykuje brak badań długoterminowych
Międzynarodowa sieć badawcza Cochrane przeanalizowała dostępne badania dotyczące różnych aplikacji odchudzających i doszła do wniosku, że nawet w przypadku aplikacji DiGA, które zazwyczaj są przepisywane początkowo tylko na okres 90 dni, nie ma długoterminowych obserwacji. W związku z tym nie można sformułować precyzyjnej opinii na temat trwałego efektu.
Sytuację komplikuje fakt, że wielu użytkowników przedwcześnie przerywa korzystanie z programów.
Aplikacje wspomagające odchudzanie mogą jednak służyć jako pomocne uzupełnienie zindywidualizowanych programów leczenia otyłości. Można również oczekiwać, że w nadchodzących latach aplikacje te zostaną zoptymalizowane i lepiej dostosowane do osobistych potrzeb użytkowników.
W najbliższych latach powinny pojawić się bardziej miarodajne badania.
Wnioski
Jak dotąd długoterminowa skuteczność aplikacji odchudzających u pacjentów z otyłością nie została jednoznacznie udowodniona. Mogą one jednak wydawać się sensownym środkiem towarzyszącym, obok osobistych sesji coachingowych, a przede wszystkim wsparcia psychologicznego. Zaleca się jednak zasięgnięcie opinii specjalistów przy dokonywaniu wyboru.
Jakie możliwości mają pacjenci z otyłością, aby schudnąć i zmienić nawyki behawioralne oraz żywieniowe, jeśli wszystkie próby kończą się niepowodzeniem? Nawet w takiej sytuacji istnieją możliwości poprawy stanu zdrowia. Leading Medicine Guide wspiera Państwa w poszukiwaniu renomowanych ośrodków leczenia otyłości. Ponadto udostępniamy kontakty do specjalistów w zakresie operacji bariatrycznych, takich jak bypass żołądkowy, opaska żołądkowa lub rurka żołądkowa, dzięki którym możliwe jest trwałe zmniejszenie masy ciała.
Źródła
- https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/ernaehrung/abnehm-apps-welche-bei-der-diaet-mit-dem-smartphone-helfen-koennen-1225587.html
- https://oviva.com/de/de/oviva-oder-zanadio/
- https://www.apotheken.de/news/13834-was-bringen-apps-gegen-adipositas
- https://wissenwaswirkt.org/mit-smartphone-apps-gegen-adipositas-hilfreich-oder-sinnlos
- https://www.ernaehrungsradar.de/abnehm-apps/
- https://oviva.com/de/de/abnehm-app/
