Osłabienie tkanki łącznej – znajdź lekarza i uzyskaj informacje

Kiedy tkanka łączna traci jędrność i na udach pojawiają się nierówności, wiele kobiet woli już nie pokazywać swoich nóg. Przyczyną jest osłabienie tkanki łącznej – cellulit, czyli tzw. skórka pomarańczowa, jest dobrze znanym skutkiem tego zjawiska. Problem ten dotyka znacznie częściej kobiety niż mężczyzn. W tym artykule dowiesz się, jakie są przyczyny tego problemu, co możesz z tym zrobić oraz który lekarz leczy osłabienie tkanki łącznej.

Czym dokładnie jest tkanka łączna?

Tkanka łączna jest podstawowym składnikiem naszego ciała. Jest to tkanka podporowa, która występuje zarówno w skórze, jak i w tkance mięśniowej oraz tłuszczowej. W porównaniu z innymi rodzajami tkanek tkanka łączna zawiera niewiele komórek, za to dużo masy międzykomórkowej (w medycynie nazywanej również przestrzenią pozakomórkową). Najważniejszym składnikiem tkanki łącznej są włókna kolagenowe, które zapewniają odpowiednią elastyczność i jędrność. Gdy kolagen traci swoją sprężystość, mówi się o osłabieniu tkanki łącznej.

Co dokładnie rozumie się pod pojęciem osłabienia tkanki łącznej?

Osłabienie tkanki łącznej to przede wszystkim problem kosmetyczny, który dotyka głównie kobiety. Faktem jest, że gdy tylko tkanka łączna traci jędrność i elastyczność, skóra wiotczeje. Często pojawiają się wgłębienia, pajączki i rozstępy. Żylaki i hemoroidy również nie są rzadkością. Z tego powodu nie należy w żadnym wypadku lekceważyć tego problemu.

Cellulit u wysportowanej 28-letniej kobiety

Jakie są przyczyny osłabienia tkanki łącznej?

Najważniejszą i niepodlegającą wpływowi przyczyną osłabienia tkanki łącznej jest wiek. Jest to niejako naturalny proces starzenia się, ponieważ tkanka łączna z upływem lat traci elastyczność. Wraz z wiekiem organizm wytwarza mniej kolagenu. Kolagen to białko występujące głównie w tkance łącznej. Do najważniejszych składników budulcowych włókien kolagenowych należą witamina C i lizyna. Lizyna jest niezbędnym aminokwasem (budulcem białek), którego organizm nie potrafi sam wytworzyć. Witamina C jest natomiast witaminą rozpuszczalną w wodzie, którą również musimy dostarczać wraz z pożywieniem. 

Im jesteśmy starsi, tym mniej kolagenu organizm jest w stanie zgromadzić. W pierwszej kolejności nasz organizm dostarcza kolagen do narządów, stawów i mięśni, aby utrzymać tkankę podporową. Dla skóry pozostaje jednak znacznie mniej kolagenu, dlatego stopniowo traci ona jędrność. Spada również elastyczność naczyń krwionośnych, co prowadzi do powstawania pajączków, żylaków lub hemoroidów.

Co można zrobić, aby zapobiec postępowi osłabienia tkanki łącznej? 

Niewiele można zrobić przeciwko procesowi starzenia się, a tym samym głównej przyczynie osłabienia tkanki łącznej. Jednak osłabienie tkanki łącznej nie jest wyłącznie objawem starzenia się. Jako przyczyny można również wymienić brak ruchu, używki (nikotyna, alkohol) oraz jednostronną dietę bogatą w cukier i tłuszcz. W tym przypadku pomocny może być zdrowy styl życia, czyli

• zdrową i zbilansowaną dietę,
• dużo ruchu na świeżym powietrzu,
• rezygnację z szkodliwych substancji, takich jak palenie tytoniu i alkohol

można wpłynąć na postęp osłabienia tkanki łącznej.

Osłabienia tkanki łącznej nie da się co prawda wyleczyć, ale objawy można skutecznie leczyć. Z cellulitem należy się w pewnym stopniu pogodzić – u większości kobiet jest on po prostu nieodłącznym elementem i nie zawsze da się go opanować nawet przy dużej aktywności fizycznej i zdrowej diecie.

Jak rozpoznać osłabienie tkanki łącznej?

Osłabienie tkanki łącznej rozwija się powoli. Wiele osób dotkniętych tym problemem początkowo w ogóle go nie zauważa, aż do momentu

• rozstępy
• zagłębienia w skórze
• pajączki
• żylaki

.

Żylaki © zlikovec / Fotolia

Osoby cierpiące na osłabienie tkanki łącznej są również bardziej podatne na:

• siniakom
• przepuklinom (np. przepuklinie pachwinowej)
• hemoroidom
• problemom z krążkami międzykręgowymi
• opadaniu macicy

Czy cellulit to osłabienie tkanki łącznej?

W tym przypadku należy ściśle rozróżnić cellulit (zwany również skórką pomarańczową) od zapalenia tkanki łącznej. Cellulit powstaje przede wszystkim w zaawansowanym stadium osłabienia tkanki łącznej. Na udach widoczne są niewielkie wgłębienia, które pojawiają się również na pośladkach lub brzuchu. Cellulit jest spowodowany zwiększonym odkładaniem się tłuszczu.

Chociaż niektórzy ludzie chętnie nazywają skórkę pomarańczową cellulitem, z medycznego punktu widzenia nie jest to poprawne. Cellulitis to niezwykle bolesne zapalenie skóry właściwej, tkanki łącznej podskórnej i podskórnej tkanki tłuszczowej, wywołane przez bakterie.

Dlaczego kobiety są dotknięte tym problemem częściej niż mężczyźni?

Lekarze uważają, że za osłabienie tkanki łącznej odpowiada poziom estrogenu u kobiet, dlatego mężczyźni znacznie rzadziej cierpią na tę dolegliwość niż kobiety. Być może również należysz do osób, które próbują różnych diet. Jednak kuracje głodowe wywołują klasyczny efekt jo-jo. Ponieważ gwałtowne zmiany wagi silnie obciążają tkankę łączną, mogą pojawić się rozstępy.

Jak osłabienie tkanki łącznej wpływa na naczynia krwionośne?

Osłabienie tkanki łącznej ma również negatywny wpływ na naczynia krwionośne, ponieważ powoduje spadek elastyczności ścianek naczyń. Wtedy pojawiają się bardzo cienkie, niebieskawe żyłki (pajączki), które najczęściej widoczne są na udach. Jeśli osłabienie tkanki łącznej nie zostanie wyleczone, w pewnym momencie mogą pojawić się żylaki.

Jakie są porady i sposoby na osłabienie tkanki łącznej?

Osłabienie tkanki łącznej jest przede wszystkim problemem kosmetycznym, którego nie da się tak łatwo rozwiązać. Wiele osób dotkniętych tym problemem decyduje się obecnie na operacje plastyczne, aby walczyć z fałdkami tłuszczu, pajączkami i żylakami. Podczas gdy lekarze wykonują zabiegi obliteracji naczyń, nadmiar tłuszczu jest odsysany.

Operacje plastyczne wiążą się jednak ze zwiększonym ryzykiem dla zdrowia, dlatego lekarze zalecają je raczej w przypadku skrajnych i spowodowanych chorobą złogów tłuszczu. Dzięki zdrowej diecie i wystarczającej ilości ruchu można przeciwdziałać osłabieniu tkanki łącznej nawet bez operacji.

Oto kilka wskazówek:

1. Pij wystarczającą ilość płynów!

Pij co najmniej półtora do dwóch litrów dziennie. Dzięki zwiększonemu spożyciu płynów tkanka staje się jędrniejsza. Produkty przemiany materii, które niepotrzebnie obciążają organizm, są lepiej usuwane. Pij raczej herbatki ziołowe i wodę niegazowaną zamiast słodkich soków owocowych i coli.

2. Zwracaj uwagę na zbilansowaną dietę!

Ogranicz spożycie cukru i tłuszczu oraz dostarczaj organizmowi warzywa, owoce i rośliny strączkowe (soję, fasolę i soczewicę), które są bogate w niezbędne składniki odżywcze. Jagody rokitnika, owoce dzikiej róży i cytrusy zawierają dużo witaminy C, która jest ważnym budulcem tkanki łącznej. Równie istotnym składnikiem odżywczym jest aminokwas lizyna, który znajduje się w orzechach włoskich, kaszy gryczanej, ryżu pełnoziarnistym i grochu. Zboża bezglutenowe (proso, komosa ryżowa i kasza gryczana) zawierają dużo kwasu krzemowego, który jest niezbędny dla elastyczności skóry. Z kolei mięso i produkty mleczne są znane jako czynniki zakwaszające, sprzyjające powstawaniu cellulitu.

3. Regularna aktywność fizyczna

Należy regularnie uprawiać aktywność fizyczną: sport sprzyja jędrności tkanki łącznej. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie ćwiczeń wytrzymałościowych i siłowych, które w równym stopniu ujędrniają mięśnie i tkankę łączną oraz pomagają zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej.

4. Unikaj nadwagi

Nadwaga jest szkodliwa dla tkanki łącznej. Nie należy jednak poddawać się drastycznym dietom, aby uniknąć klasycznego efektu jo-jo. Częste wahania wagi powodują powstawanie rozstępów, ponieważ obciążają tkankę łączną.

5. Chroń skórę przed nadmiernym nasłonecznieniem

Promieniowanie UV uszkadza elastyczne włókna tkanki łącznej. Latem używaj kremów z wysokim filtrem, żeby chronić skórę przed słońcem. Ogólna zasada jest taka: im jaśniejsza skóra, tym wyższy powinien być filtr.

Podsumowanie dotyczące osłabienia tkanki łącznej

Osłabienie tkanki łącznej nie jest jedynie objawem towarzyszącym procesowi starzenia się. Głównymi przyczynami osłabienia tkanki łącznej są nieprawidłowe nawyki żywieniowe i brak ruchu. Istotną rolę odgrywa również płeć żeńska. Jednak osoby, które dużo uprawiają sport, piją dużo wody i odżywiają się zdrowo, wzmacniają tkankę łączną i mięśnie.