Skurcze łydek to nagłe skurcze mięśni w okolicy łydki. Charakteryzują się gwałtownym i bardzo bolesnym skurczem mięśni łydki. Przyczyną skurczów łydek jest często zaburzenie równowagi płynów i minerałów w organizmie. Często występuje niedobór magnezu. Zazwyczaj skurcze można szybko złagodzić poprzez ostrożne rozciąganie dotkniętego mięśnia.
Tutaj znajdziesz więcej informacji oraz listę specjalistów zajmujących się skurczami łydek.
Skurcz łydki to nagłe, bolesne skurczenie i napięcie pojedynczego mięśnia lub całej grupy mięśni łydki. Zamiast natychmiast się rozluźnić, dotknięte skurczem mięśnie łydek wyraźnie twardnieją. Pozostają w tym sztywnym, bolesnym stanie przez kilka sekund lub minut, po czym zazwyczaj same się rozluźniają.
Skurcze łydek są wprawdzie bardzo bolesne, ale zazwyczaj nieszkodliwe.
Zasadniczo można wyróżnić trzy różne rodzaje skurczów łydek:
Skurcze łydek nie są rzadkością. Około 40 procent Niemców cierpi na nie od czasu do czasu w ciągu swojego życia.
są nimi dotknięci częściej.
Bolesne skurcze mięśni występują szczególnie często w miesiącach letnich oraz w fazie odpoczynku w nocy.
Skurcze łydek często pojawiają się w nocy © Creative Cat Studio | AdobeStock
Skurcze łydek pojawiają się zazwyczaj bez wyraźnego powodu. Jeśli jednak uda się zidentyfikować przyczyny występowania skurczów mięśni, są one zazwyczaj nieszkodliwe.
Jedną z najczęstszych przyczyn skurczów łydek jest zaburzenie równowagi płynów i minerałów w organizmie. Może to wynikać między innymi z
. Wraz z płynami organizm traci również ważne minerały, takie jak magnez, wapń i sól kuchenna. W rezultacie mięśnie łydek są bardziej podatne na skurcze.
Za skurcze łydek często obwinia się przede wszystkim niedobór magnezu. Niedobór magnezu może być wywołany między innymi zmianami hormonalnymi i metabolicznymi w czasie ciąży.
Również przemęczenie i nadmierny wysiłek fizyczny w pracy lub podczas uprawiania sportu mogą powodować skurcze łydek. Dzieje się tak na przykład wtedy, gdy niewytrenowane mięśnie są nadmiernie obciążone. Inne możliwe przyczyny to długotrwałe przyjmowanie niektórych leków oraz spożywanie tytoniu i alkoholu.
W rzadkich przypadkach skurcze łydek mogą mieć również przyczyny chorobowe. Występują one wówczas jako objaw towarzyszący innym chorobom podstawowym. Należą do nich w szczególności
W przypadku skurczów łydek mięśnie łydki gwałtownie się kurczą. Objawia się to bólem przypominającym ukłucie nożem w łydce oraz zesztywnieniem mięśni łydki. Zazwyczaj mija kilka sekund lub minut, zanim dotknięte skurczem mięśnie łydki same się rozluźnią. Wtedy ból również ustępuje.
Skurcze łydek występują zazwyczaj jednostronnie i pojawiają się nagle, bez ostrzeżenia. Szczególnie w nocy, podczas odpoczynku, skurcze mięśni w okolicy łydek występują bardzo często i są wtedy szczególnie intensywne. Te nocne skurcze mięśni mogą być tak silne, że zaburzają cały rytm snu.
Co prawda ostry ból ustępuje wraz z rozluźnieniem mięśni, jednak po szczególnie silnych skurczach łydek przez pewien czas mogą utrzymywać się bóle i napięcia mięśniowe. Przypominają one zakwasy.
Aby ustalić, co powoduje skurcze, lekarz pyta, w jakich sytuacjach występują skurcze mięśni. Następnie zapyta pacjenta,
Po wywiadzie medycznym można przeprowadzić różne badania fizykalne. Służą one ustaleniu dokładnej przyczyny skurczów łydek. Jeśli przyczyną skurczów łydek są inne schorzenia, należy je zdiagnozować i leczyć.
Obejmują one zarówno badania krwi w celu określenia
Można również zastosować ukierunkowane badania funkcji nerwów oraz procedury obrazowania.
Ostre skurcze łydek można zazwyczaj szybko złagodzić poprzez ostrożne rozciąganie dotkniętego mięśnia łydki. W tym celu istnieją dwa pomocne ćwiczenia:
Pomocne może być również
Jeśli skurcze łydek wynikają z niedoboru magnezu, pomocne mogą być preparaty magnezowe. Skurcze można również złagodzić za pomocą preparatów zawierających chininę. Mają one działanie przeciwskurczowe i szybko działają. Zapobiegają one również przekazywaniu silnych impulsów nerwowych z mózgu do mięśni łydek, gdzie wywołują bolesne skurcze.
W każdym przypadku należy jednak omówić przyjmowanie leków z lekarzem prowadzącym.
Jeśli skurcze łydek są spowodowane chorobą, należy ją leczyć. Jeśli skurcze łydek nie mają podłoża chorobowego, w celu zapobiegania wystarczy przestrzegać kilku zasad postępowania.
W celu zapobiegania skurczom łydek zaleca się
. Należy również zadbać o zbilansowaną dietę bogatą w magnez. Obejmuje to na przykład produkty pełnoziarniste, a także duże ilości owoców i warzyw oraz odpowiednie nawodnienie organizmu.
Zrezygnuj natomiast z
Każdy, kto regularnie cierpi na skurcze mięśni łydek, powinien koniecznie zgłosić się do lekarza. Należy wówczas ustalić przyczynę.
Wizyta u lekarza jest również wskazana, jeśli skurcze łydek
Również jeśli poniższe punkty dotyczą Państwa, zdecydowanie zaleca się wizytę u lekarza:
