Hareket akışlarının ve spor performansının optimize edilmesi ile yaralanma sonrası iyileşme sürecine yönelik hareket analizi

İnsan yürüyüşü, nöromüsküler yapıların karmaşık bir etkileşimi ile karakterize edilen iki ayaklı bir harekettir. Kas kuvvetlerinin iyi koordine edilmiş bir etkileşimi,

• hareket etmek için gerekli kuvvetleri 
• hareket etmek ve
• aynı anda dengeyi korumak için iyi koordine edilmiş bir kas kuvveti etkileşimi vazgeçilmezdir.

Yürürken, her seferinde sadece bir ayak yere temas eder. Bu nedenle insanlar hareket sırasında gizli bir dengesizlik durumundadır. Zor adımlarda denge, yalnızca alt ekstremitelerin kas aktivitesi ile sağlanmaz. Kolların salınım hareketleri ve ana kasların aktivitesi de dengemizi sağlamaya katkıda bulunur.

Zincirin son halkası olan ayak, biyomekanik açısından büyük önem taşır. Tam bir yürüyüş döngüsü boyunca ayak, kuvvetleri emmek, frenlemek ve dönüştürmek zorundadır. Yürüyüş döngüsüne daha yakından bakıldığında bir çift adım görülür. Ayakta kalma aşaması ile sallanma aşaması arasında ayrım yapılır.

En geniş anlamıyla hareket analizi, farklı performans gereksinimleri veya yeterlilik seviyelerine sahip kişilerin hareketlerinin karşılaştırmalı olarak incelenmesiyle ilgilenir. İş dünyasındaki araştırmalar, örneğin üretim süreçlerinin verimliliğini artırmak amacıyla iş hareketlerinin iyileştirilmesine odaklanır.

Tıbbi açıdan ise doktor, hareket sırasında şikayetleri olan veya bir yaralanma geçiren bir hastanın hareket akışını analiz eder. Amaç, bu sayede tam hareket kabiliyetinin geri kazanılmasına yönelik önlemler önerebilmektir.

Sporda hareket analizi, günlük motor becerilerin ötesine geçen hareketleri öğretmeye yarar. Böylece sporcular, bireysel olarak en yüksek performansa ulaşmak için hareketlerini geliştirebilirler.

Hareket analizleri çeşitli meslek alanlarında kullanılmaktadır:

• Fizyoterapi,
• sosyal ve özel eğitim,
• Okul pedagojisi,
• Jimnastik ve hareket okulları,
• Psikoloji,
• Tıp ve Psikoloji.

Analiz konusunda deneyimli bir fizyoterapist tarafından gerçekleştirilen takip ve tedavinin uyarlanması, bu konseptin önemli bileşenleridir.

Biyomekanik yaklaşım, eklem yapılarına binen anormal yükleri ve kas antrenmanından kaynaklanan kesme kuvvetlerini tespit etmeyi ve buna yönelik önlemler almayı mümkün kılar.

Hareket analizinin değerlendirilmesi, spor bilimleri alanında nitelikli bir gözlemci tarafından yapılır. Gözlemci, ortaya çıkan kuvvet ve enerjilerin fizyolojik eksenler üzerinde olup olmadığını veya bunlardan belirgin şekilde sapıp sapmadığını (örn. aşırı pronasyon/supinasyon) değerlendirir.

Yürüyüş analizi, ortopedistlere aşağıdakilerin teşhisinde yardımcı olur:

• bacak eksen bozuklukları,
• bacak uzunluğu farklılıkları,
• ayak bozuklukları ve
• duruş bozukluklarını teşhis etmelerine yardımcı olur.

Bu durumdan etkilenen kişiler genellikle sırt ağrısı veya yürürken ağrı çekerler. Röntgen veya MRG (manyetik rezonans görüntüleme) gibi görüntüleme yöntemleri, bu harekete bağlı ağrı hislerinin incelenmesinde hızla sınırlarına ulaşır.

Sırt veya eklem ağrıları her zaman ağrının gerçek kaynağı olan yerde ortaya çıkmaz. Hareket analizi, ağrı ile ağrının nedeni arasındaki bağlantıları ortaya çıkarır. Mevcut hastalıkların teşhisi ve iyileşme sürecinin takibinin yanı sıra, bu analiz önleyici bir yaklaşım da sağlar.

Hareket analizi sonuçlarına dayanarak doktor, fonksiyonel bozuklukları tespit eder ve fizyoterapist ile birlikte tedaviyi hastaya en uygun şekilde uyarlayabilir. Bir eklem kliniğinde doktorlar, hastalarına dinamik yürüyüş analizi sunar. Bu analiz, hareket, duruş ve ağrı arasındaki bağlantıyı kurmaya ve ağrının nedenini anlamaya yardımcı olur.

Sistem klinik olarak test edilmiş ve işlevselliği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Muayene radyasyon içermez ve non-invazivdir. Yani ameliyat gerektirmez.

Doktorlar, morfolojik gözlemler (hareket gözlemi) yardımıyla hareketin dışarıdan görülebilen kısmını inceler. Hareketin görünmeyen kısımları ise örneğin

• kuvvetler,
• fiziksel yasalar veya
• sporcunun iç hareket kontrol süreçleri.

Bunun için hareket bölünür ve analiz edilir. Her hareket, hareketin başarısı için vazgeçilmez bir işlevi yerine getiren farklı hareket aşamalarına ayrılabilir. Asiklik hareket: Hareket hedefi tek bir eylemle ulaşılır. Hareketlerin sırası geri döndürülemez. Hazırlık, ana ve son aşamalar vardır.

Döngüsel hareket: Hareket akışı birkaç kez tekrarlanır. Bir önceki döngünün son aşaması, bir sonraki döngünün hazırlık aşamasıyla çakışır. Dolayısıyla iki aşamalı bir hareket söz konusudur: ana aşama – ara aşama.

Nitelikli bir terapistin desteğiyle hasta, günlük hareketleri yavaş yavaş öğrenir. Bu süreçte küçük ve basit adımlardan başlayarak ilerler.

Uzmanlar buna “aşamalı öğrenme” adını verir. Buna, farklı ortam koşullarında belirli hareket ve eylemlerin prova edilmesi de dahildir. Böylece hasta, değişen günlük yaşam koşullarına uyum sağlamayı öğrenir.

Terapinin bir parçası, “kolaylaştırma” olarak adlandırılan yöntemle hastanın hareketine tam veya kısmi destek sağlamaktır. Bu terapi sırasında hız, görev ve yardım sürekli olarak değişir.

Yetkinlik Ağı’nın açıkladığı gibi, tüm terapi süreci hastanın ihtiyaçlarına göre şekillenir. Hasta iyi durumda değilse, terapist bunu göz önünde bulundurur ve egzersiz programını biraz kısaltır.

Hareket akışımız oldukça karmaşıktır ve hareket sistemimizin yapısı nedeniyle özel mekanik gerekliliklere tabidir. Bunu analiz edebilmek ve anlayabilmek için, hareket akışı ayrı aşamalara bölünmelidir.

Vücudumuz belirli fiziksel yasalara tabidir. Bir yandan hareket sistemine birçok dış kuvvet etki ederken, diğer yandan biz de kendimiz kuvvetler üretiriz. Bu enerji etkileşimi olmadan hareket imkansızdır.

Hareket, vücuda etki eden kuvvetler tarafından meydana gelir. Kuvvetin büyüklüğü ve yönü konusu burada özellikle önemlidir.

Bu kuvvetlerin görselleştirilmesi, bu gerçekleri anlamanıza yardımcı olur; çünkü ancak o zaman kendiniz olumlu değişiklikler başlatabilirsiniz.

Hareket analizi nedir?

Hareket analizi, hareket ve hareket süreçlerini analiz etmeye yönelik bir incelemedir. Biyomekanik yöntemler yardımıyla hareket kalıpları ayrıntılı olarak incelenir ve yorumlanır. Hareket analizinin sonuçları, hastaların, sporcuların ve antrenörlerin teknik, hareket kabiliyeti ve dayanıklılıklarını geliştirmelerine yardımcı olur.

Hareket analizi ne zaman yararlıdır?

Hareket analizi, şikayetler olduğunda, bir yaralanma sonrasında veya önleme amacıyla yararlıdır. Spor hekimliği, ortopedi, travma cerrahisi ve fizyoterapi alanlarında, yanlış duruşları, kas kaynaklı dengesizlikleri veya aşırı yüklemeleri erken aşamada tespit etmek için kullanılır. Hobi amaçlı spor yapanlar ve profesyonel sporcular da spor odaklı bir muayeneden faydalanabilir.

Hareket analizi nasıl yapılır?

Soruna göre, hareket akışları video destekli hareket analizi, video kayıtları veya video sekansları yardımıyla kaydedilir. Buna ek olarak, yürüyüş analizi, kuvvet ölçüm plakaları veya koşu laboratuvarındaki koşu bandı da kullanılır. Biyomekanik veriler değerlendirilerek kişiye özel bir bulgu raporu ve tedavi planı oluşturulur.

Hareket analizi ne gibi avantajlar sunar?

Hareket analizi, kinematiğin hassas bir şekilde kaydedilmesini sağlar ve hareket akışlarının değerlendirilmesine yardımcı olur. Yanlış yüklemeleri azaltmaya, kasları hedefli bir şekilde çalıştırmaya ve hareketlerin verimliliğini optimize etmeye yardımcı olur. Böylelikle antrenman optimizasyonu, rehabilitasyon ve önleme süreçleri kalıcı olarak iyileştirilebilir.

Hareket analizinden kimler yararlanabilir?

Hareket analizi, ortopedik şikayetleri olan hastaların yanı sıra sporcular ve fizyoterapistler için de uygundur. Antrenörler, sonuçları egzersizleri uyarlamak ve sportif performansı artırmak için kullanabilir. Kalça, omurga veya bacak ekseniyle ilgili sorunlarda da bu analiz, tanı ve tedavi için önemli bilgiler sağlar.