Στη Γερμανία, περίπου το 28 τοις εκατό των ατόμων άνω των 15 ετών είναι καπνιστές. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 20 εκατομμύρια Γερμανούς. Το 70 έως 80 τοις εκατό παρουσιάζει εξάρτηση από τη νικοτίνη.
Η εξάρτηση από τη νικοτίνη οδηγεί σε αυξημένη θνησιμότητα: περίπου το 50% των καπνιστών πεθαίνουν πρόωρα από επιπλοκές της κατανάλωσης καπνού, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα και το έμφραγμα της μυοκαρδίου ή το εγκεφαλικό επεισόδιο. Κάθε καπνιστής χάνει κατά μέσο όρο οκτώ χρόνια από τη ζωή του.
Παρακάτω θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες καθώς και επιλεγμένους ειδικούς για τη θεραπεία της εξάρτησης από τη νικοτίνη.
Συμπτώματα και διάγνωση της εξάρτησης από τη νικοτίνη
Σύμφωνα με την ICD-10, υπάρχει εξάρτηση από τη νικοτίνη όταν πληρούνται τουλάχιστον τρία από τα ακόλουθα κριτήρια κατά τη διάρκεια ενός έτους:
Εθιστική κατανάλωση καπνού
Ανάπτυξη ανοχής, δηλαδή αύξηση του αριθμού των τσιγάρων με την πάροδο του χρόνου
Σωματικά συμπτώματα στέρησης κατά τη διακοπή
Συνεχής κατανάλωση καπνού παρά τις επιπλοκές
Αλλαγές στις συνήθειες ζωής, προκειμένου να διατηρηθεί η κατανάλωση καπνού
Περιορισμένος έλεγχος της καπνιστικής συμπεριφοράς
Η νικοτίνη συγκαταλέγεται στις ουσίες που προκαλούν εθισμό ταχύτερα @ www.freund-foto.de /AdobeStock
Δοκιμασία Fagerstrøm για τον προσδιορισμό του βαθμού σοβαρότητας της εξάρτησης από τη νικοτίνη
Οδηγίες: Παρακαλώ διαβάστε προσεκτικά τις παρακάτω δηλώσεις και σημειώστε με ένα σταυρό την κατάλληλη απάντηση. Οι πληροφορίες πρέπει να αντικατοπτρίζουν τη συμπεριφορά σας ως καπνιστή κατά τη διάρκεια των τελευταίων 3 μηνών.
Πότε καπνίζετε το πρώτο σας τσιγάρο μετά το ξύπνημα;
Εντός 5 λεπτών (3 βαθμοί)
Εντός 6 έως 30 λεπτών (2 βαθμοί)
Μέσα σε 31 έως 60 λεπτά (1 βαθμός)
Μετά από 60 λεπτά (0 βαθμοί)
Σας είναι δύσκολο να μην καπνίσετε σε χώρους όπου απαγορεύεται το κάπνισμα;
όχι (0 βαθμοί)
Ναι (1 βαθμός)
Ποιο τσιγάρο δεν θα θέλατε να στερηθείτε;
το πρώτο το πρωί (1 βαθμός)
Άλλη (0 βαθμοί)
Πόσα τσιγάρα καπνίζετε γενικά την ημέρα;
έως 10 (0 βαθμοί)
11 έως 20 (1 βαθμός)
21 έως 30 (2 βαθμοί)
Πάνω από 30 (3 βαθμοί)
Καπνίζετε γενικά περισσότερο νωρίς το πρωί σε σχέση με την υπόλοιπη μέρα;
όχι (0 βαθμοί)
Ναι (1 βαθμός)
Συμβαίνει να καπνίζετε όταν είστε άρρωστοι και πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας;
όχι (0 βαθμοί)
Ναι (1 βαθμός)
Τα αθροιστικά αποτελέσματα δείχνουν τους ακόλουθους βαθμούς εξάρτησης από τη νικοτίνη:
0 – 2: χαμηλή εξάρτηση
3 – 5 μέτρια εξάρτηση
6 – 7: σοβαρή εξάρτηση
8 – 10 πολύ σοβαρή εξάρτηση
Θεραπεία της εξάρτησης από τη νικοτίνη
Οι καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας τις έχετε αν αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από ειδικό γιατρό και συνδυάσετε ψυχοθεραπευτικές και φαρμακευτικές μεθόδους. Παρ' όλα αυτά, κατά μέσο όρο μόνο 1 έως 3 στους 10 καπνιστές καταφέρνουν να κόψουν εντελώς το κάπνισμα.
Υπάρχουν ομαδικές και ατομικές θεραπείες συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας, οι οποίες διαρκούν συνήθως 6 έως 10 συνεδρίες. Στο πλαίσιο αυτών, οι ασθενείς αναπτύσσουν στρατηγικές αντιμετώπισης. Διατίθενται επίσης μέτρα αυτοβοήθειας. Το έμπλαστρο νικοτίνης απελευθερώνει τη νικοτίνη αργά και συνεχώς στον οργανισμό μέσω του δέρματος @ Halfpoint /AdobeStock
Τα φαρμακευτικά βοηθήματα για τη διακοπή του καπνίσματος περιλαμβάνουν, για παράδειγμα:
