Almanya’da 15 yaşın üzerindeki kişilerin yaklaşık yüzde 28’i sigara içicidir. Bu rakam, yaklaşık 20 milyon Alman’a denk gelmektedir. Bunların yüzde 70 ila 80’inde nikotin bağımlılığı söz konusudur.
Aşağıda, nikotin bağımlılığının tedavisi hakkında daha fazla bilgi ve bu alanda uzmanlaşmış seçkin uzmanların listesini bulabilirsiniz.
Nikotin bağımlılığının belirtileri ve teşhisi
ICD-10'a göre, bir yıl boyunca aşağıdaki kriterlerden en az üçünün karşılanması durumunda nikotin bağımlılığı söz konusudur:
- Zorlayıcı tütün kullanımı
- Tolerans gelişimi, yani zamanla sigara sayısında artış
- Sigarayı bıraktığında ortaya çıkan fiziksel yoksunluk belirtileri
- Yan etkilerine rağmen tütün kullanımına devam etme
- Tütün kullanımını sürdürmek için yaşam alışkanlıklarında değişiklikler
- Sigara içme davranışını kontrol etmede kısıtlılık
Nikotin, en hızlı bağımlılık yapan maddelerden biridir @ www.freund-foto.de /AdobeStockNikotin bağımlılığının şiddet derecesini belirlemeye yönelik Fagerstrøm Testi
Talimat: Lütfen aşağıdaki ifadeleri dikkatlice okuyunuz ve uygun cevap seçeneğini bir çarpı işareti ile işaretleyiniz. Verilen bilgiler, son 3 ay boyunca sigara içme davranışınızı yansıtmalıdır.
- Uyandıktan sonra ilk sigaranızı ne zaman içersiniz?
- 5 dakika içinde (3 puan)
- 6 ila 30 dakika içinde (2 puan)
- 31 ila 60 dakika içinde (1 puan)
- 60 dakikadan sonra (0 puan)
- Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde sigara içmekten kaçınmakta zorlanıyor musunuz?
- hayır (0 puan)
- evet (1 puan)
- Hangi sigaradan vazgeçmek istemezsiniz?
- Sabahki ilk sigara (1 puan)
- diğerleri (0 puan)
- Genel olarak günde kaç sigara içiyorsunuz?
- 10'a kadar (0 puan)
- 11 ila 20 (1 puan)
- 21 ila 30 (2 puan)
- 30'dan fazla (3 puan)
- Genelde sabahın erken saatlerinde günün geri kalanına göre daha fazla sigara içiyor musunuz?
- hayır (0 puan)
- evet (1 puan)
- Hasta olduğunuzda ve gün boyunca yatakta kalmak zorunda kaldığınızda sigara içiyor musunuz?
- hayır (0 puan)
- evet (1 puan)
Toplam puanlar, nikotin bağımlılığının aşağıdaki derecelerini gösterir:
- 0 – 2 düşük bağımlılık
- 3 – 5 orta düzeyde bağımlılık
- 6 – 7: ağır bağımlılık
- 8 – 10 çok şiddetli bağımlılık
Nikotin bağımlılığının tedavisi
En iyi sonuçları, uzman bir doktordan profesyonel yardım alarak psikoterapi ve ilaç tedavisini birlikte uyguladığınızda elde edersiniz. Bununla birlikte, ortalama olarak her 10 sigara içiciden sadece 1 ila 3'ü sigarayı tamamen bırakmayı başarır.
Genellikle 6 ila 10 seans süren davranış terapisi temelli grup ve bireysel terapi yöntemleri mevcuttur. Bu terapilerde hastalar başa çıkma stratejileri geliştirir. Ayrıca kendi kendine yardım yöntemleri de mevcuttur. 
Nikotin bandı, nikotini cilt yoluyla vücuda yavaş ve sürekli bir şekilde salar @ Halfpoint /AdobeStock
Sigara bırakmaya yardımcı olan ilaçlar arasında şunlar sayılabilir:
- Nikotin bandı
- Sakız ve
- burun spreyleri ve
- Zyban® ilacı
Yazıyı paylaş