Gerilim tipi baş ağrısı, en yaygın baş ağrısı türlerinden biridir. Gerilim tipi baş ağrısı genellikle boyun veya omuz bölgesindeki kas gerginlikleriyle birlikte görülür. Genellikle yetişkinlik döneminde, 20 yaşından itibaren ilk kez ortaya çıkar.
Gerginlik tipi baş ağrısı hakkında daha fazla bilgi ve bu alanda uzmanlaşmış doktorları aşağıda bulabilirsiniz.
Baş ağrısı, günümüzde en sık görülen şikayetlerden biridir.
Baş ağrıları, ikincil ve birincil baş ağrıları olarak ikiye ayrılır:
- İkincil baş ağrılarının altında yaralanmalar gibi belirli nedenler yatar
- Birincil baş ağrılarının ise belirli bir nedeni yoktur.
Gerilim tipi baş ağrıları, birincil baş ağrıları arasında yer alır. İstatistiklere göre, her iki yetişkinden biri yılda en az bir kez bu sorundan muzdariptir.
Ayrıca, epizodik ve kronik gerilim tipi baş ağrısı arasında da ayrım yapılabilir. Epizodik gerilim tipi baş ağrısında semptomlar ayda 1 ila 15 gün arasında görülür. Ayda 15 günden fazla baş ağrısı görüldüğünde ise kronik gerilim tipi baş ağrısı söz konusudur.
Gerilim tipi baş ağrısında hangi belirtiler görülebilir?
Gerginlik tipi baş ağrısının ana belirtisi, her iki tarafta hissedilen sönük bir ağrıdır. Hastalar bu ağrıyı genellikle “mengeneye sıkışmış gibi” veya “başın etrafında bir halka” olarak hissederler. Ancak ağrı hissi kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu durum, ağrının hem şiddetini hem de süresini etkiler.
Gerilim tipi baş ağrısı, bazı faktörlere dayanarak migren ile ayırt edilebilir. Migrende ağrılar daha çok tek taraflı olarak, gözlerin arkasında ve şakaklarda ortaya çıkar. Gerilim tipi baş ağrısında ise daha önce de bahsedilen “sıkışma hissi” görülür. Ayrıca, migren için tipik olan aura gibi eşlik eden belirtiler, gerilim tipi baş ağrısında genellikle görülmez.
Gerilim tipi baş ağrısı da, migren gibi, hafif bir ışık veya sese karşı hassasiyete neden olabilir. Ancak gerilim tipi baş ağrısında görme bozuklukları, mide bulantısı veya kusma genellikle görülmez.
Gerilim tipi baş ağrısının altında yatan nedenler nelerdir?
Gerilim tipi baş ağrısının kesin nedenleri tam olarak belirlenemese de, omuz ve boyun kaslarındaki gerginliklerin bu ağrıyı tetiklediği düşünülmektedir. Uzmanlar, özellikle tetik noktalarını sıklıkla neden olarak göstermektedir.
Tetik noktaları, iskelet kaslarında oluşan sertleşmelerdir. Bu noktalar sadece baskıya duyarlı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun başka bölgelerinde de ağrıya neden olabilirler. Özellikle omuz ve boyun kaslarındaki tetik noktalar – örneğin trapez kasındaki – gerilim tipi baş ağrısına yol açabilir. Bu tetik noktalar giderildiğinde, baş ağrıları da sıklıkla ortadan kalkar.
Tetik noktası tedavisinin prensibini videoda izleyin:
Bunun yanı sıra, gerilim tipi baş ağrısını en azından tetikleyebilecek başka risk faktörleri de vardır. Bunlardan biri, kaslarda sürekli olarak yanlış yük binmesidir. Bu durum da yine aynı tetik noktalarının oluşmasına ve daha fazla gerginliğe yol açabilir.
Stres faktörü de göz ardı edilmemelidir. Ruhsal hastalıklar da genellikle gerilim tipi baş ağrısının ortaya çıkmasında rol oynar.
Genetik yatkınlık da sıklıkla tartışılan bir konudur.
Özetle, gerilim tipi baş ağrısına aşağıdaki nedenler yol açabilir:
- Kas gerginlikleri
- Tetik noktaları
- Stres
- Yanlış yükleme
- Psikolojik rahatsızlıklar
Gerilim tipi baş ağrısı nasıl teşhis edilir?
Teşhis, diğer hastalıkların dışlanmasıyla konur. Bunun için doktor, hastaya sadece bazı muayeneler yapmakla kalmaz, aynı zamanda hedefli sorular da sorar. Bu sorular, örneğin genel yaşam durumuyla ilgili olabilir. Doktor ayrıca, baş ağrısına bir yaralanmanın neden olup olmadığını da öğrenmek ister.
Bunun yanı sıra, doktor ağrının nasıl hissedildiğini ve ne zaman ortaya çıktığını sorar. Örneğin, ağrı sadece fiziksel aktivite sırasında ortaya çıkıyorsa, bu durum gerilim tipi baş ağrısı olma ihtimalini azaltır. Gerilim tipi baş ağrısı genellikle fiziksel aktivitelerle şiddetlenmez.
Buna ek olarak, tedavi eden doktor ayrıca
- kan tahlilleri,
- görüntüleme yöntemleri veya
- EEG
yaptırabilir.
Gerilim tipi baş ağrısının tedavisi için hangi seçenekler mevcuttur?
Genel olarak uygulanabilecek tek bir tedavi yöntemi yoktur. Doktor, olası tedavileri her zaman hasta ile bireysel olarak görüşür. Uygulanacak tedavide belirleyici olan, hastanın semptomları ve tespit edilebiliyorsa tetikleyicilerdir.
İlk yardım önlemi olarak baş ağrısı hastaları,
- soğuk (örneğin bir buz torbası veya soğuk suyla ıslatılmış küçük bir havlu) ya da
- sıcaklık (örneğin kiraz çekirdeği yastığı)
rahatlama sağladığını deneyebilirler. Nane yağı (Japon şifalı bitki yağı olarak da bulunur) da sıklıkla ev ilacı olarak işe yaramıştır. Bunun için ağrıyan bölgeye, örneğin ensenize veya alnınıza, uçucu yağdan küçük bir damla damlatılır. Nane yağını gözlere veya mukoza zarlarına temas ettirmeyin ve sadece az miktarda kullanın.
Mentolün serinletici etkisi baş ağrısına olumlu etki eder ve bu sayede baş ağrısı ilacına gerek kalmayabilir.
Örneğin, kas gerginlikleri veya kaslardaki tetik noktalarının baş ağrısına neden olduğu düşünülüyorsa, hedefe yönelik fizyoterapi yardımcı olabilir. Ancak tetik noktalarının giderilmesi hasta için ağrılı olabilir. Bu ağrılar genellikle uzun sürmez, bu nedenle kısa sürede rahatlama sağlanır.
Kas sorunları durumunda hasta, önleyici tedbirler de alabilir. Doğru oturma pozisyonu – örneğin ofiste çalışırken – kasların daha az gerilmesine katkıda bulunabilir. Günlük yaşamda da çeşitli hareketler yapmak ve hedefe yönelik egzersizler, boyun ve omuz kaslarını güçlendirir ve böylece daha dayanıklı hale getirir.
Alışveriş poşetlerini veya valizleri tek taraftan taşımak gibi yanlış yük dağılımlarından kaçınılmalıdır.
Stres veya ruhsal hastalıklar durumunda, özel nefes alma teknikleri veya gevşeme egzersizleri stres belirtilerini hafifletebilir. Gerilim tipi baş ağrısının altında ruhsal sorunlar yatıyorsa, bir uzmana sevk edilmek de bir başka seçenektir.
Bir başka tedavi yöntemi ise ilaç tedavisidir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, semptomların hafifletilebileceği ancak nedenlerin ortadan kaldırılamayacağıdır. Gerilim tipi baş ağrısı dayanılmaz bir düzeye ulaşırsa, ilaçlarla en azından kısa vadeli bir rahatlama sağlanabilir. Ancak bunlar kalıcı bir çözüm değildir.
Nedenin kas gerginliği olması durumunda, doktor ek olarak kas gevşetici ilaçlar da reçete edebilir. Ancak bunun için herhangi bir kontrendikasyon (ilaç kullanımını engelleyen faktörler) bulunmamalıdır.
Yazıyı paylaş