Πόσο αποτελεσματικές είναι οι εφαρμογές απώλειας βάρους στην περίπτωση της παχυσαρκίας;

Μεταξύ των πιο γνωστών τύπων εφαρμογών συγκαταλέγονται οι εφαρμογές καταγραφής θερμίδων και οι συνδυαστικές εφαρμογές διατροφής. Στο MyFitnessPal και το Calorie Counter, ο κύριος στόχος είναι η καταμέτρηση των ημερήσιων θερμίδων. Κατά τη διαδικασία αυτή καταγράφονται όλα τα γεύματα, συχνά με φιλικό προς τον χρήστη τρόπο μέσω φωτογραφιών, ενώ ένας σαρωτής γραμμωτού κώδικα επιτρέπει την αναγνώριση μεμονωμένων τροφίμων. 

Οι εφαρμογές Lose It!, Yazio, Lifesum και Noom λειτουργούν ως μετρητές θερμίδων με καταγραφή της σωματικής δραστηριότητας και της απώλειας βάρους. Η Noom προσφέρει επιπλέον εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση. 

Οι τιμές των επιμέρους εφαρμογών ποικίλλουν σημαντικά: κυμαίνονται από 4,99 ευρώ το μήνα έως και πάνω από 50 ευρώ το μήνα.

Μέχρι στιγμής, μόνο δύο εφαρμογές μπορούν να χαρακτηριστούν ως ψηφιακές εφαρμογές υγείας, καθώς η επιτυχία τους σε ασθενείς με παχυσαρκία έχει αποδειχθεί μέσω μελετών: Οι Oviva και zanadio διαθέτουν πιστοποίηση CE, έχουν εγκριθεί από το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Φαρμάκων και Ιατρικών Προϊόντων (BfArM) και μπορούν να συνταγογραφηθούν από γιατρό σε περιπτώσεις όπου ο ΔΜΣ κυμαίνεται μεταξύ 30 και 40. Το κόστος της συνδρομής για τα πρώτα τρία μήνες καλύπτεται από τα δημόσια ταμεία υγείας.

Για να υποστηρίξουν έναν ασθενή με παχυσαρκία στην αλλαγή των διατροφικών του συνηθειών, οι εφαρμογές απώλειας βάρους δεν πρέπει να στοχεύουν μόνο σε βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, αλλά σε μια μόνιμη αλλαγή του τρόπου ζωής. Μόνο έτσι μπορεί να αποφευχθεί η επιστροφή στα παλιά πρότυπα και να μην εμφανιστεί το φαινόμενο «γιό-γιό». 

Δεδομένου ότι η παχυσαρκία αποτελεί αναγνωρισμένη ασθένεια, στην οποία σε σπάνιες περιπτώσεις τα πρότυπα συμπεριφοράς μπορούν να εγκαταλειφθούν από τη μία μέρα στην άλλη, η εφαρμογή θα πρέπει να προσφέρει ισχυρά κίνητρα και να υποστηρίζει τους ασθενείς για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Παρακάτω παραθέτουμε τα κριτήρια που αναμένεται να πληροί μια στοχοπροσανατολισμένη, σύγχρονη εφαρμογή με προοπτικές επιτυχίας:

• απλή καταγραφή των γευμάτων

• μετρητής θερμίδων

• Διατροφικές πληροφορίες

• Συμβουλές και προγραμματισμός άσκησης (με δυνατότητα σύνδεσης με συσκευή παρακολούθησης δραστηριότητας)

• διαισθητική, φιλική προς τον χρήστη λειτουργία

• Προτάσεις για προσωπικούς στόχους

• τακτικές ενημερώσεις

• Καθημερινή παροχή κινήτρων, π.χ. μέσω βραβείων

• εξατομικευμένη ανατροφοδότηση

• Λήψη υπόψη ειδικών διατροφικών αναγκών στις προτάσεις συνταγών

• Λήψη υπόψη προϋπαρχουσών ή συνοδών παθήσεων, όπως ο διαβήτης

• Δυνατότητα δικτύωσης με άλλους συμμετέχοντες για αμοιβαία ανταλλαγή απόψεων

Η εφαρμογή DiGA Oviva στοχεύει στην απώλεια βάρους σε περιπτώσεις παχυσαρκίας και επιδιώκει επίσης να αντιμετωπίσει τα συνοδευτικά συμπτώματα. Προτεραιότητα δεν δίνεται στον υπολογισμό θερμίδων και στις διατροφικές απαγορεύσεις, αλλά η εφαρμογή έχει ως στόχο να συνοδεύσει τα άτομα με σοβαρό υπερβολικό βάρος, ώστε να επιφέρουν μόνιμες θετικές αλλαγές στους τομείς της συμπεριφοράς, της σωματικής άσκησης και της διατροφής. Η έμφαση δίνεται στα εξής:

• Αυτοπαρακολούθηση
• Αυτοδιαχείριση 
• και την αυτοεκπαίδευση

Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια μέσω του chat. Η αποτελεσματικότητά της έχει αποδειχθεί σύμφωνα με μια μελέτη.

Το ίδιο ισχύει και για την εφαρμογή υγείας «zanadio». Και σε αυτήν την περίπτωση, μια μελέτη διάρκειας 12 μηνών επιβεβαίωσε την επιτυχία της. Στο «zanadio», η έμφαση δίνεται αποκλειστικά στη θεραπεία της παχυσαρκίας με στόχο την απώλεια βάρους, με τα ακόλουθα βασικά σημεία:

• Μεταφορά γνώσεων
• Αυτοπαρατήρηση
• Θέσπιση και επίτευξη στόχων
• Αυτοματοποιημένη καθοδήγηση

Η ανασκόπηση Cochrane επισημαίνει την έλλειψη μακροχρόνιων μελετών

Το διεθνές ερευνητικό δίκτυο Cochrane εξέτασε τις διαθέσιμες μελέτες σχετικά με διάφορες εφαρμογές απώλειας βάρους και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, ακόμη και για τις DiGA, οι οποίες συνήθως συνταγογραφούνται αρχικά μόνο για περίοδο 90 ημερών, δεν υπάρχουν μακροχρόνιες παρατηρήσεις. Ως εκ τούτου, δεν είναι δυνατόν να εξαχθεί ακριβές συμπέρασμα σχετικά με τη μακροπρόθεσμη επίδραση. 

Επιπλέον, το πρόβλημα επιδεινώνεται από το γεγονός ότι πολλοί χρήστες διακόπτουν πρόωρα τα προγράμματα.

Ωστόσο, οι εφαρμογές απώλειας βάρους μπορούν τουλάχιστον να χρησιμεύσουν ως χρήσιμο συμπλήρωμα σε εξατομικευμένα προγράμματα αντιμετώπισης της παχυσαρκίας. Επιπλέον, αναμένεται ότι τα επόμενα χρόνια οι εφαρμογές θα βελτιστοποιηθούν και θα προσαρμοστούν καλύτερα στις προσωπικές ανάγκες των χρηστών. 

Τα επόμενα χρόνια αναμένεται να δημοσιευθούν πιο αξιόπιστες μελέτες.

Μέχρι στιγμής, η μακροπρόθεσμη επιτυχία των εφαρμογών απώλειας βάρους σε ασθενείς με παχυσαρκία δεν έχει αποδειχθεί με σαφήνεια. Ως συμπληρωματικό μέτρο, παράλληλα με την προσωπική καθοδήγηση και κυρίως την ψυχολογική υποστήριξη, μπορούν ωστόσο να φαίνονται χρήσιμες. Ωστόσο, συνιστάται να ζητείται η συμβουλή ειδικών κατά την επιλογή τους. 

Ποιες είναι οι δυνατότητες που έχουν οι ασθενείς με παχυσαρκία να χάσουν βάρος και να αλλάξουν τις συμπεριφορικές και διατροφικές τους συνήθειες, όταν όλες οι προσπάθειες αποτυγχάνουν; Ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν επιλογές για τη βελτίωση της υγείας. Ο Leading Medicine Guide σας υποστηρίζει στην αναζήτηση εξειδικευμένων κέντρων για την παχυσαρκία. Επιπλέον, σας παρέχουμε επαφές με ειδικούς για βαριατρικές επεμβάσεις, όπως γαστρική παράκαμψη, γαστρικό δακτύλιο ή γαστρικό σωλήνα, με τις οποίες είναι δυνατή η μόνιμη απώλεια βάρους.

Πηγές

• https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/ernaehrung/abnehm-apps-welche-bei-der-diaet-mit-dem-smartphone-helfen-koennen-1225587.html
• https://oviva.com/de/de/oviva-oder-zanadio/
• https://www.apotheken.de/news/13834-was-bringen-apps-gegen-adipositas
• https://wissenwaswirkt.org/mit-smartphone-apps-gegen-adipositas-hilfreich-oder-sinnlos
• https://www.ernaehrungsradar.de/abnehm-apps/
• https://oviva.com/de/de/abnehm-app/