Ο πονοκέφαλος έντασης είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πονοκεφάλων. Συχνά, ο πονοκέφαλος έντασης συνοδεύεται επίσης από μυϊκές εντάσεις, για παράδειγμα στην περιοχή του λαιμού ή του αυχένα. Συνήθως, οι πόνοι εμφανίζονται για πρώτη φορά στην ενήλικη ζωή, από την ηλικία των 20 ετών και μετά.
Περισσότερες πληροφορίες και επιλεγμένοι ειδικοί για τον πονοκέφαλο έντασης θα βρείτε παρακάτω.
Οι πονοκέφαλοι συγκαταλέγονται στα πιο συχνά συμπτώματα της σύγχρονης εποχής.
Μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ δευτερογενών και πρωτογενών πονοκεφάλων:
- Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι οφείλονται σε συγκεκριμένες αιτίες, όπως τραυματισμοί
- Οι πρωτογενείς πονοκέφαλοι δεν έχουν συγκεκριμένη αιτία.
Οι κεφαλαλγίες έντασης ανήκουν στις πρωτογενείς κεφαλαλγίες. Στατιστικά, ένας στους δύο ενήλικες πάσχει από αυτές τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Επιπλέον, διακρίνουμε τον επεισοδιακό από τον χρόνιο πονοκέφαλο έντασης. Στον επεισοδιακό πονοκέφαλο έντασης, τα συμπτώματα εμφανίζονται από μία έως 15 ημέρες τον μήνα. Όταν οι ημέρες με πονοκέφαλο υπερβαίνουν τις 15, μιλάμε για χρόνιο πονοκέφαλο έντασης.
Οι κεφαλαλγίες έντασης μπορούν να μειώσουν την ποιότητα ζωής © vectorfusionart / Fotolia
Ποια συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν στον πονοκέφαλο έντασης;
Ένας αμβλύς, αμφίπλευρος πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα του πονοκεφάλου έντασης. Οι ασθενείς συχνά περιγράφουν τον πόνο ως «σαν να βρίσκονται σε μέγγενη» ή ως «δακτύλιο γύρω από το κεφάλι». Ωστόσο, η αίσθηση του πόνου διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αυτό αφορά τόσο την ένταση όσο και τη διάρκεια του πόνου.
Ο πονοκέφαλος έντασης μπορεί να διακριθεί από την ημικρανία με βάση ορισμένους παράγοντες. Στην ημικρανία, ο πόνος εμφανίζεται συχνότερα μονόπλευρα, καθώς και πίσω από τα μάτια και στους κροτάφους. Στον πονοκέφαλο έντασης, αντίθετα, υπάρχει η ήδη περιγραφείσα «αίσθηση σφίξιμου». Επιπλέον, τα τυπικά συμπτώματα της ημικρανίας, όπως η αύρα, δεν εμφανίζονται συνήθως στους πονοκεφάλους έντασης.
Επίσης, ο πονοκέφαλος έντασης μπορεί, όπως και η ημικρανία, να προκαλέσει ελαφρά ευαισθησία στο φως ή στον θόρυβο. Ωστόσο, οι διαταραχές της όρασης, η ναυτία ή ο έμετος συνήθως δεν εμφανίζονται στον πονοκέφαλο έντασης.
Ποιες είναι οι αιτίες του πονοκεφάλου έντασης;
Παρότι οι ακριβείς αιτίες του πονοκεφάλου έντασης δεν μπορούν να προσδιοριστούν με ακρίβεια, οι εντάσεις στους μυς των ώμων και του αυχένα θεωρούνται πιθανές αιτίες. Κυρίως τα σημεία ενεργοποίησης (trigger points) θεωρούνται συχνά από τους ειδικούς ως αιτία.
Τα σημεία ενεργοποίησης είναι σκληρύνσεις των σκελετικών μυών. Δεν είναι μόνο ευαίσθητα στην πίεση, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο σε άλλα σημεία του σώματος. Ιδιαίτερα τα σημεία ενεργοποίησης στους μυς των ώμων και του αυχένα – για παράδειγμα στον τραπεζοειδή μυ – μπορούν να οδηγήσουν σε κεφαλαλγίες έντασης. Όταν αυτά τα σημεία ενεργοποίησης εξαλείφονται, συχνά εξαφανίζονται και οι κεφαλαλγίες.
Δείτε την αρχή της θεραπείας των σημείων ενεργοποίησης στο βίντεο:
Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες πηγές κινδύνου που μπορούν τουλάχιστον να ευνοήσουν την εμφάνιση κεφαλαλγίας τάσης. Μία από αυτές είναι η διαρκής λανθασμένη καταπόνηση των μυών. Αυτή με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία αυτών ακριβώς των σημείων ενεργοποίησης και σε περαιτέρω συσπάσεις.
Δεν πρέπει να υποτιμηθεί επίσης ο παράγοντας του στρες. Συχνά, οι ψυχικές διαταραχές παίζουν επίσης ρόλο στην εμφάνιση των κεφαλαλγιών έντασης.
Συχνά συζητείται επίσης η γενετική προδιάθεση.
Συνοψίζοντας, οι ακόλουθες αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε κεφαλαλγία τάσης:
- Μυϊκές εντάσεις
- Σημεία ενεργοποίησης
- Άγχος
- Λανθασμένες στάσεις σώματος
- Ψυχικές διαταραχές
Πώς διαγιγνώσκεται ο κεφαλαλγικός πόνος από ένταση;
Η διάγνωση γίνεται με την αποκλεισμό άλλων παθήσεων. Για το σκοπό αυτό, ο γιατρός όχι μόνο υποβάλλει τον ασθενή σε ορισμένες εξετάσεις, αλλά του θέτει και συγκεκριμένες ερωτήσεις. Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να αφορούν, για παράδειγμα, τις γενικές συνθήκες ζωής του ασθενούς. Ο γιατρός θέλει επίσης να διαπιστώσει αν ενδεχομένως κάποιος τραυματισμός θα μπορούσε να έχει προκαλέσει τους πονοκεφάλους.
Επιπλέον, ο γιατρός ρωτά πώς αισθάνεται ο πόνος και πότε εμφανίζεται. Αν, για παράδειγμα, εμφανίζεται μόνο κατά τη σωματική δραστηριότητα, τότε πιθανότατα δεν πρόκειται για κεφαλαλγία τάσης. Η κεφαλαλγία τάσης συνήθως δεν επιδεινώνεται από τη σωματική δραστηριότητα.
Επιπλέον, ο θεράπων ιατρός μπορεί επίσης να
- εξετάσεις αίματος,
- απεικονιστικές εξετάσεις ή
- να ζητήσει τη διενέργεια ΗΕΓ
, προκειμένου να αποκλειστούν άλλες παθήσεις.
Ποιες είναι οι δυνατότητες θεραπείας της κεφαλαλγίας από ένταση;
Δεν υπάρχει μια γενικά εφαρμόσιμη μορφή θεραπείας. Ο γιατρός συζητά πάντα τις πιθανές θεραπείες ξεχωριστά με τον ασθενή. Καθοριστικά για τη θεραπεία που θα εφαρμοστεί είναι τα συμπτώματα του ασθενούς καθώς και οι παράγοντες που προκαλούν τον πόνο, εφόσον αυτοί μπορούν να εντοπιστούν.
Ως μέτρο πρώτων βοηθειών, οι ασθενείς με κεφαλαλγία μπορούν να δοκιμάσουν αν τους βοηθά
- το κρύο (για παράδειγμα, μια παγοκύστη ή μια μικρή πετσέτα εμποτισμένη με κρύο νερό) ή
- η θερμότητα (για παράδειγμα, ένα μαξιλάρι με κουκούτσια κερασιού)
τους προσφέρει ανακούφιση. Το έλαιο μέντας (διαθέσιμο και ως ιαπωνικό φαρμακευτικό φυτικό έλαιο) έχει επίσης αποδειχθεί συχνά αποτελεσματικό ως σπιτικό φάρμακο. Για τον σκοπό αυτό, απλώνεται μια μικρή σταγόνα του αιθέριου ελαίου στο σημείο που πονάει, για παράδειγμα στον αυχένα ή στο μέτωπο. Προσέξτε να μην έρθει το έλαιο μέντας σε επαφή με τα μάτια ή τους βλεννογόνους και χρησιμοποιήστε μόνο μικρές ποσότητες.
Η δροσιστική δράση της μενθόλης έχει θετική επίδραση στους πονοκεφάλους και μπορεί έτσι να καταστήσει περιττή τη λήψη ενός χαπιού για τον πονοκέφαλο.
Το έλαιο μέντας έχει δροσιστική δράση © unpict / Fotolia
Εάν, για παράδειγμα, υποψιάζεστε ότι η αιτία είναι μυϊκές εντάσεις ή σημεία ενεργοποίησης στους μυς, μπορεί να βοηθήσει μια στοχευμένη φυσιοθεραπεία. Ωστόσο, η εξάλειψη των σημείων ενεργοποίησης μπορεί να είναι επώδυνη για τον ασθενή. Αυτοί οι πόνοι, όμως, συνήθως δεν διαρκούν πολύ, οπότε η ανακούφιση έρχεται σύντομα.
Σε περίπτωση μυϊκών προβλημάτων, ο ασθενής μπορεί επίσης να λάβει προληπτικά μέτρα. Η σωστή στάση του σώματος όταν κάθεστε – για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εργασίας στο γραφείο – μπορεί να συμβάλει στη μείωση των μυϊκών σπασμών. Οι ποικίλες κινήσεις, ακόμη και στην καθημερινή ζωή, καθώς και οι στοχευμένες ασκήσεις ενισχύουν τους μυς του αυχένα και των ώμων, καθιστώντας τους έτσι πιο ανθεκτικούς.
Πρέπει να αποφεύγονται οι λανθασμένες καταπονήσεις, όπως το να κουβαλάει κανείς τις τσάντες με τα ψώνια ή τις αποσκευές μόνο από τη μία πλευρά.
Η σωστή στάση του σώματος κατά την καθιστή θέση μπορεί να μειώσει τη μυϊκή ένταση και, κατά συνέπεια, τον πονοκέφαλο έντασης © inegvin / Fotolia
Σε περιπτώσεις άγχους ή ψυχικών διαταραχών, ειδικές τεχνικές αναπνοής ή ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του άγχους. Εάν ο πονοκέφαλος έντασης οφείλεται σε ψυχικά προβλήματα, η παραπομπή σε ειδικό αποτελεί μια επιπλέον επιλογή.
Μια άλλη μορφή θεραπείας είναι η χορήγηση φαρμάκων. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι, ενώ τα συμπτώματα ανακουφίζονται, οι αιτίες δεν εξαλείφονται. Ωστόσο, εάν ο πονοκέφαλος έντασης φτάσει σε ανυπόφορο επίπεδο, τα φάρμακα μπορούν τουλάχιστον να προσφέρουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Ωστόσο, δεν αποτελούν μόνιμη λύση.
Σε περίπτωση που η αιτία είναι μυϊκές εντάσεις, ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει επιπλέον μυοχαλαρωτικά φάρμακα. Για τον σκοπό αυτό, όμως, δεν πρέπει να υπάρχουν αντενδείξεις (παράγοντες που αποκλείουν τη χορήγηση φαρμάκων).
Κοινοποίηση άρθρου