Αδυναμία του συνδετικού ιστού – Βρείτε γιατρό και πληροφορίες

Το συνδετικό ιστό αποτελεί βασικό συστατικό του σώματός μας. Πρόκειται για έναν ιστό στήριξης, ο οποίος απαντάται τόσο στο δέρμα όσο και στον μυϊκό και λιπώδη ιστό. Σε σύγκριση με άλλους τύπους ιστών, το συνδετικό ιστό περιέχει λίγα κύτταρα, αλλά μεγάλη ποσότητα μεσοκυτταρικής ύλης (που στην ιατρική ονομάζεται επίσης εξωκυτταρικός χώρος). Το σημαντικότερο συστατικό του συνδετικού ιστού είναι οι ίνες κολλαγόνου, οι οποίες εξασφαλίζουν επαρκή ελαστικότητα και αντοχή. Όταν το κολλαγόνο χάνει την ελαστικότητά του, μιλάμε για αδυναμία του συνδετικού ιστού.

Η αδυναμία του συνδετικού ιστού αποτελεί πρωτίστως ένα αισθητικό πρόβλημα, το οποίο αφορά κυρίως τις γυναίκες. Είναι γεγονός ότι: μόλις ο συνδετικός ιστός χάσει την ελαστικότητά του, το δέρμα χαλαρώνει. Συχνά σχηματίζονται κοιλώματα, ευρυαγγείες και ραγάδες. Οι κιρσοί και οι αιμορροΐδες επίσης δεν είναι σπάνιοι. Για αυτόν τον λόγο, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να υποτιμήσετε το πρόβλημα.

Κυτταρίτιδα σε μια αθλητική 28χρονη γυναίκα

Ο σημαντικότερος και μη επηρεάσιμος λόγος για την εμφάνιση αδυναμίας του συνδετικού ιστού είναι η ηλικία. Πρόκειται, για να το πούμε έτσι, για μια φυσική διαδικασία γήρανσης, καθώς το συνδετικό ιστό χάνει την ελαστικότητά του με την πάροδο των ετών. Καθώς μεγαλώνουμε, ο οργανισμός παράγει λιγότερο κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται κυρίως στο συνδετικό ιστό. Μεταξύ των σημαντικότερων δομικών στοιχείων των ινών κολλαγόνου συγκαταλέγονται η βιταμίνη C και η λυσίνη. Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ (δομικό στοιχείο των πρωτεϊνών), το οποίο ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει. Η βιταμίνη C, από την άλλη πλευρά, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, την οποία επίσης πρέπει να προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής. 

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερο κολλαγόνο μπορεί να αποθηκεύσει ο οργανισμός. Πρώτα απ’ όλα, ο οργανισμός μας τροφοδοτεί τα όργανα, τις αρθρώσεις και τους μυς με κολλαγόνο, προκειμένου να διατηρήσει τον υποστηρικτικό ιστό. Για το δέρμα, ωστόσο, απομένει σημαντικά λιγότερο κολλαγόνο, γι’ αυτό και χαλαρώνει σταδιακά. Επίσης, μειώνεται η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ευρυαγγειών, κιρσών ή αιμορροΐδων.

Δεν μπορούν να γίνουν πολλά για την αντιμετώπιση της διαδικασίας γήρανσης και, κατά συνέπεια, της κύριας αιτίας της αδυναμίας του συνδετικού ιστού. Ωστόσο, η αδυναμία του συνδετικού ιστού δεν αποτελεί μόνο ένα φαινόμενο της γήρανσης. Ως αιτίες μπορούν επίσης να θεωρηθούν η έλλειψη σωματικής άσκησης, οι βλαβερές ουσίες (νικοτίνη, αλκοόλ) και μια μονόπλευρη διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και λίπη. Σε αυτή την περίπτωση, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, δηλαδή

• υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή,
• πολλή άσκηση στον καθαρό αέρα,
• αποφυγή βλαβερών ουσιών όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ

, να επηρεαστεί σημαντικά η εξέλιξη της αδυναμίας του συνδετικού ιστού.

Η αδυναμία του συνδετικού ιστού δεν είναι μεν ιάσιμη, τα συμπτώματα όμως μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. Θα πρέπει να αποδεχτείτε την κυτταρίτιδα σε κάποιο βαθμό – απλώς αποτελεί μέρος της ζωής των περισσότερων γυναικών και δεν μπορεί πάντα να ελεγχθεί, ακόμη και με πολύ άθληση και υγιεινή διατροφή.

Η αδυναμία του συνδετικού ιστού αναπτύσσεται σταδιακά. Πολλές γυναίκες που πάσχουν από αυτό το πρόβλημα δεν το αντιλαμβάνονται αρχικά, μέχρι που

• οι ραγάδες
• εσοχές στο δέρμα
• καπιλλαρίδες
• και οι κιρσοί

.

Κιρσοί © zlikovec / Fotolia

Όσοι πάσχουν από αδυναμία του συνδετικού ιστού, παρουσιάζουν επίσης συχνότερα:

• μελανιές
• κήλες (π.χ. βουβωνοκήλη)
• αιμορροΐδες
• προβλήματα με τους μεσοσπονδύλιους δίσκους
• Πρόπτωση μήτρας

Η κυτταρίτιδα αποτελεί αδυναμία του συνδετικού ιστού;

Εδώ πρέπει να γίνει αυστηρή διάκριση μεταξύ της κυτταρίτιδας (γνωστή και ως «δέρμα πορτοκαλιού») και της κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως σε προχωρημένο στάδιο αδυναμίας του συνδετικού ιστού. Στους μηρούς διακρίνονται μικρές εσοχές, οι οποίες εμφανίζονται επίσης στους γλουτούς ή στην κοιλιά. Η κυτταρίτιδα προκαλείται από την αυξημένη αποθήκευση λίπους.

Παρόλο που ορισμένοι άνθρωποι συνηθίζουν να αποκαλούν το «δέρμα πορτοκαλιού» κυτταρίτιδα, αυτό δεν είναι ιατρικά σωστό. Η κυτταρίτιδα είναι μια εξαιρετικά επώδυνη φλεγμονή του χορίου, του υποδόριου συνδετικού ιστού και του υποδόριου λιπώδους ιστού, η οποία προκαλείται από βακτήρια.

Γιατί οι γυναίκες επηρεάζονται συχνότερα από τους άνδρες;

Οι γιατροί αποδίδουν επίσης την ευθύνη για την αδυναμία του συνδετικού ιστού στα επίπεδα των γυναικείων οιστρογόνων, γι’ αυτό και οι άνδρες επηρεάζονται πολύ πιο σπάνια από τις γυναίκες. Ίσως και εσείς να ανήκετε σε εκείνους που δοκιμάζουν τις πιο διαφορετικές δίαιτες. Ωστόσο, οι δίαιτες λιμοκτονίας προκαλούν το κλασικό φαινόμενο «jo-jo». Δεδομένου ότι οι απότομες μεταβολές βάρους επιβαρύνουν σημαντικά το συνδετικό ιστό, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες.

Πώς επηρεάζει η αδυναμία του συνδετικού ιστού τα αιμοφόρα αγγεία;

Η αδυναμία του συνδετικού ιστού έχει επίσης αρνητικές επιπτώσεις στα αιμοφόρα αγγεία, καθώς μειώνεται η ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων. Έτσι, εμφανίζονται εξαιρετικά λεπτές, μπλε φλεβίδες (ευρυαγγείες), οι οποίες εμφανίζονται κυρίως στους μηρούς. Εάν η αδυναμία του συνδετικού ιστού δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί τελικά να εμφανιστούν κιρσοί.

Η αδυναμία του συνδετικού ιστού αποτελεί κατά κύριο λόγο ένα αισθητικό πρόβλημα, το οποίο δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί τόσο εύκολα. Πολλοί πάσχοντες καταφεύγουν σήμερα σε αισθητικές επεμβάσεις για να αντιμετωπίσουν τα αποθέματα λίπους, τις ευρυαγγείες και τις κιρσώδεις φλέβες. Ενώ οι γιατροί προβαίνουν σε εμβολισμό των αγγείων, το υπερβολικό λίπος απομακρύνεται με λιποαναρρόφηση.

Ωστόσο, οι αισθητικές επεμβάσεις συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για την υγεία, γι' αυτό και οι γιατροί τις συνιστούν κυρίως σε περιπτώσεις ακραίων και παθολογικών συσσωρεύσεων λίπους. Με μια υγιεινή διατροφή και επαρκή σωματική άσκηση μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αδυναμία του συνδετικού ιστού και χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Για το σκοπό αυτό, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Πίνετε αρκετά!

Πίνετε τουλάχιστον ενάμισι έως δύο λίτρα την ημέρα. Χάρη στην αυξημένη πρόσληψη υγρών, ο ιστός φαίνεται πιο σφριγηλός. Τα προϊόντα του μεταβολισμού, που επιβαρύνουν άσκοπα τον οργανισμό, αποβάλλονται καλύτερα. Προτιμήστε τα αφεψήματα βοτάνων και το νερό χωρίς ανθρακικό, αντί για γλυκούς χυμούς φρούτων και κόλα.

2. Προσέξτε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή!

Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης και λιπαρών και τροφοδοτήστε τον οργανισμό σας με λαχανικά, φρούτα και όσπρια (σόγια, φασόλια και φακές), τα οποία είναι πλούσια σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Τα μούρα του ιπποφαούς, τα ροδοπέταλα και τα εσπεριδοειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία θεωρείται σημαντικό δομικό στοιχείο του συνδετικού ιστού. Ένα εξίσου απαραίτητο θρεπτικό συστατικό είναι το αμινοξύ λυσίνη, το οποίο βρίσκεται στα καρύδια, το φαγόπυρο, το ρύζι ολικής άλεσης και τα μπιζέλια. Τα δημητριακά χωρίς γλουτένη (κιχώριο, κινόα και φαγόπυρο) περιέχουν άφθονο πυριτικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την ελαστικότητα του δέρματος. Αντίθετα, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γνωστά ως οξυγόνα τρόφιμα που ευνοούν την κυτταρίτιδα.

3. Τακτική άσκηση

Ασκηθείτε τακτικά: ο αθλητισμός συμβάλλει στη σύσφιξη του συνδετικού ιστού. Ένας συνδυασμός αθλημάτων αντοχής και δύναμης είναι ιδανικός για να τονώσετε εξίσου τους μυς και τον συνδετικό ιστό και να μειώσετε τα περιττά αποθέματα λίπους.

4. Αποφύγετε το υπερβολικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος είναι επιβλαβές για το συνδετικό ιστό. Ωστόσο, μην βασανίζεστε με δραστικές δίαιτες, για να αποφύγετε το κλασικό φαινόμενο «jo-jo». Οι συχνές διακυμάνσεις βάρους προκαλούν ραγάδες, επειδή επιβαρύνουν το συνδετικό ιστό.

5. Προστατέψτε το δέρμα από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο

Η υπεριώδης ακτινοβολία βλάπτει τις ελαστικές ίνες του συνδετικού ιστού. Το καλοκαίρι, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Γενικά ισχύει: Όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα, τόσο υψηλότερος πρέπει να είναι ο δείκτης προστασίας.

Η αδυναμία του συνδετικού ιστού δεν είναι απλώς ένα σύμπτωμα της γήρανσης. Κυρίως, οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες και η έλλειψη σωματικής άσκησης ευθύνονται για την αποδυνάμωση του συνδετικού ιστού. Επίσης, το γυναικείο φύλο παίζει ρόλο. Όποιος όμως ασκείται συχνά, πίνει πολύ νερό και ακολουθεί υγιεινή διατροφή, ενισχύει το συνδετικό ιστό και τους μυς.