Ειδικοί στην αντιγήρανση & πληροφορίες

Με την πρόοδο της ηλικίας, τα επίπεδα πολλών ορμονών μειώνονται σημαντικά. Στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, η συγκέντρωση οιστρογόνων ευθύνεται για:

• τη μείωση της οστικής μάζας και
• το αυξανόμενο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων

Στους άνδρες, τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα μειώνονται, με αποτέλεσμα τη μείωση της μυϊκής μάζας και τον αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος.

Και άλλες ορμόνες, όπως η μελατονίνη, παρουσιάζουν μείωση στα επίπεδά τους κατά τη διάρκεια της ζωής. Η μελατονίνη, για παράδειγμα, ρυθμίζει τον ρυθμό του ύπνου.

Η ορμονοθεραπεία από ενδοκρινολόγο ή γυναικολόγο έχει ως στόχο την αντιστάθμιση της ορμονικής ανεπάρκειας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να επιβραδυνθεί η διαδικασία της γήρανσης και να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ορισμένων ασθενειών.

Η θεραπεία ενδείκνυται για:

• Γυναίκες με έντονα συμπτώματα εμμηνόπαυσης
• Άνδρες με μειωμένη απόδοση
• Άτομα με διαταραχές ύπνου ορμονικής προέλευσης

Έως και το 85% των γυναικών στην εμμηνόπαυση βιώνουν τακτικά εξάψεις @ Monkey Business /AdobeStock

Για την ανάλυση των ορμονικών επιπέδων, πραγματοποιείται αιμοληψία. Με βάση τα αποτελέσματα αυτά, ο γιατρός καθορίζει ένα ακριβές θεραπευτικό σχέδιο με την κατάλληλη δοσολογία και συχνές επισκέψεις παρακολούθησης. Οι ορμόνες χορηγούνται συνήθως μέσω επιθεμάτων τζελ που τοποθετούνται στο δέρμα ή μέσω ενέσεων.

Η χορήγηση ορμονών ενέχει μια σειρά κινδύνων, ιδίως σε περίπτωση υπερβολικής δόσης.

Στις γυναίκες, οι κίνδυνοι είναι οι εξής:

• Καρκίνος του μαστού
• Καρκίνος των ωοθηκών
• Θρόμβωση
• Εγκεφαλικό επεισόδιο

Στους άνδρες, η υπερβολική δόση τεστοστερόνης προκαλεί παρενέργειες όπως:

• αυξημένη τάση προς τη βία και
• αδυναμία αναπαραγωγής
• επισπευσμένη εξέλιξη (ακόμη μη διαγνωσμένου) καρκίνου του προστάτη

Επομένως, θα πρέπει να σταθμίσετε τα οφέλη και τους κινδύνους της ορμονοθεραπείας σε μια αναλυτική συζήτηση με τον γιατρό σας.

Η προσαρμογή του τρόπου ζωής διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο στην αντιγηραντική ιατρική. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής αποτελεί προϋπόθεση για την επιτυχία άλλων θεραπειών.

Στον υγιεινό τρόπο ζωής περιλαμβάνονται:

• επαρκής σωματική άσκηση
• ισορροπημένη διατροφή
• τη μείωση του στρες

Ιδιαίτερη σημασία έχει, για παράδειγμα, η τακτική άσκηση αντοχής. Σε αυτήν περιλαμβάνονται το κολύμπι, το περπάτημα και η ποδηλασία.

Τα αθλήματα αντοχής προλαμβάνουν πολλές ασθένειες, μειώνουν το υπερβολικό βάρος και καταπολεμούν το άγχος.

Ένα βασικό στοιχείο που βοηθά στην καταπολέμηση της γήρανσης είναι τα αθλήματα αντοχής @ Jenny Sturm /AdobeStock

Η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη, χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και υπέρτασης και συμβάλλει στη διατήρηση ενός σφριγηλού δέρματος.

Όταν το άγχος είναι έντονο, αυξάνεται το επίπεδο της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης. Αυτό δεν έχει μόνο αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, αλλά κάνει και το πρόσωπο να φαίνεται πιο γηρασμένο. Το άγχος και οι ανησυχίες μπορούν να μειωθούν με άφθονη σωματική άσκηση, τεχνικές χαλάρωσης ή ψυχοθεραπεία.

Για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η αποχή από το κάπνισμα είναι απαραίτητη. Η νικοτίνη όχι μόνο ευνοεί όλες τις ασθένειες, αλλά προκαλεί και πρόωρη γήρανση του δέρματος. Ενισχύει την αποδόμηση των ινών κολλαγόνου και επιδεινώνει την αιμάτωση του δέρματος. Οι καπνιστές παρουσιάζουν συχνότερα βαθιές ρυτίδες και, ως εκ τούτου, φαίνονται μεγαλύτεροι από την ηλικία τους.

Επιπλέον, θα πρέπει να καταναλώνετε αλκοόλ μόνο με μέτρο, καθώς επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτει τα εγκεφαλικά κύτταρα και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Συνεπώς, συμβάλλει σε ταχύτερη πνευματική γήρανση.

Μπορείτε να διατηρήσετε τη διανοητική σας ευεξία μέχρι τα βαθιά γεράματα μέσω τακτικών διανοητικών δραστηριοτήτων, όπως η μάθηση και η άσκηση της μνήμης.

Στα μέτρα κατά της γήρανσης περιλαμβάνεται επίσης ένας υγιεινός τρόπος ζωής με άσκηση, χαλάρωση και υγιεινή διατροφή © rh2010 | AdobeStock

Εάν, παρά την ισορροπημένη διατροφή, υπάρχει έλλειψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν. Η συμπλήρωση θρεπτικών συστατικών ή η θεραπεία με μικροθρεπτικά συστατικά μπορεί να συμβάλει στην επιβράδυνση της γήρανσης.

Τα σημαντικότερα μικροθρεπτικά συστατικά είναι:

• Βιταμίνες
• Μέταλλα
• Ιχνοστοιχεία
• δευτερογενείς φυτικές ουσίες
• απαραίτητα λιπαρά οξέα
• Αμινοξέα

Σημαντικά για την αντιγηραντική δράση είναι τα λεγόμενα αντιοξειδωτικά, γνωστά και ως «ελεγκτές ελεύθερων ριζών». Προστατεύουν τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες. Πρόκειται για ασταθή μόρια που περιέχουν οξυγόνο, τα οποία πυροδοτούν επικίνδυνες αλυσιδωτές αντιδράσεις και προκαλούν έτσι βλάβες στα κύτταρα. Τα αντιοξειδωτικά διακόπτουν τις επιβλαβείς αλυσιδωτές αντιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

Βρίσκονται σε:

• Φρούτα
• Λαχανικά
• Ξηρούς καρπούς
• φυσικά έλαια

Τα θρεπτικά συστατικά διατίθενται ως συμπληρώματα διατροφής σε μορφή δισκίων, σκόνης και καψουλών. Θα πρέπει να συζητήσετε τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με τον γιατρό σας και να τα προσαρμόσετε στις ατομικές σας ανάγκες. Η υπερδοσολογία θρεπτικών συστατικών μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Η υγιεινή διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αντιγηραντική ιατρική @ Alexander Raths /AdobeStock

Οι αισθητικές θεραπείες αντιγήρανσης πρέπει να συνοδεύονται από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να έχουν το βέλτιστο αποτέλεσμα.

Με τις αισθητικές θεραπείες μπορείτε να προλάβετε, σε κάποιο βαθμό, τη δημιουργία ρυτίδων στο δέρμα. Για το σκοπό αυτό υπάρχει μεγάλη ποικιλία καλλυντικών προϊόντων, όπως κρέμες, οροί ή μάσκες.

Τυπικά συστατικά των αντιγηραντικών προϊόντων είναι:

• Βιταμίνες Α, Ε και C
• Αντιοξειδωτικά
• Υαλουρονικό οξύ
• το συνένζυμο Q10

Τα προϊόντα περιποίησης κατά της γήρανσης καταπολεμούν τη γήρανση του δέρματος @ PrettyVectors /AdobeStock

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τον όρο «αντιγήρανση» με την αισθητική χειρουργική. Οι θεραπείες έχουν ως αποκλειστικό στόχο την οπτική αναζωογόνηση.

Για το σκοπό αυτό υπάρχουν διαθέσιμες μη χειρουργικές και χειρουργικές μέθοδοι θεραπείας.

Το υαλουρονικό οξύ είναι μια ουσία που παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό @ Einero/peopleimages.com /AdobeStock

Στις μη χειρουργικές αντιγηραντικές θεραπείες περιλαμβάνονται, για παράδειγμα:

• Ενέσεις για την αντιμετώπιση των ρυτίδων με υαλουρονικό οξύ ή Botox
• Θεραπείες με λέιζερ και
• Λίφτινγκ με νήματα

Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες πρέπει να επαναλαμβάνονται, καθώς έχουν μόνο προσωρινό αποτέλεσμα.

Για μόνιμη αναζωογόνηση του δέρματος απαιτούνται χειρουργικές μέθοδοι, όπως το λίφτινγκ προσώπου και η βλεφαροπλαστική.